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很多健康成为组织都已经认同了走路运动的地位，勿庸置疑，走路是最好的运动方式，脚向外迈出一步，人体50%的血液就会流动起来。 如果能每天坚持走路运动，这些好处会发生在你身上。 大脑得到开发 一个人是否愚笨和血液有直接关系，血液里垃圾太多人自然会变笨，走路可以让体内毒素排出，消除身体疲劳，减轻精神的压力，让大脑变得灵活起来。只有灵动的大脑才能不断开发无限的潜能，而在户外进行运动的话，可以刺激大脑释放出更多的啡肽，在走路的过程中可以动脑筋思考一些事情，可能会让你有醍醐灌顶的收获，室外的散步要比在室内跑步机上跑步更有益身心健康。 还有对于要想创意、新点子的人来说，长期在电脑面前脑袋会有卡壳的时候，东西写不出来，没有任何头绪，可以先把事情放一放，走出户外呼吸新鲜的空气，慢慢散步让全身放松下来，这时候大脑就会变得清晰灵活，疲劳被消除，再次回到电脑前面灵感就会如泉涌一般出来了。 增强视力 电脑看太多、盯着手机屏幕时间太长、经常看书都会导致视力退化，曾经有过测试证明，保持每周走路运动三次，每次一个小时，坚持到四个月以上的人，与从来不运动的人相比，前者的大脑反应力更敏锐，记忆力和视觉方面几乎没有退化的迹象。 延年益寿 人最健康的一种状态是动中有静，静中有动，走路正是一种这样的运动，通过缓慢的身体活动，有效的放松肌肉、大脑神经、情绪，身体里这三样东西稳定了，自然会长寿。 精神获得满足 有些人因为心脏缺血或者低血压压迫到神经，导致神经一直得不到放松。每天通过步行，可以减少血液里的糖分、脂肪、淤血，运动过后人会觉得愉快，愉快后血液就会健康，气血运行畅通，精神获得大大的满足。 塑造体形 锻炼肯定会让身体脂肪消除，排出体内垃圾，血管被清理干净后，人自然会变得漂亮，血液干净，体脂维持在标准水平，整个人会身材好，气色好。 强壮肌肉力量 很多人没有锻炼的习惯，全身肌肉都松松垮垮的，没有弹性，而每天定时的走路锻炼，让肌肉动起来，逐渐塑造力量，增强脚部、双腿、筋骨、关节的运动能力。 通经络、脉搏 长期保持同一个坐姿，渐渐的全身经络都堵住了，开始有小疙瘩出现在经络中，经络被堵同时会连累到脉搏，脉搏变得僵硬，身体变得紧张。每天下午步行半个小时，可以打开经络疏通脉搏，放松全身。 有多少人每天都进行走路运动呢？ |
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