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痛风是一种危害很大的疾病，而且治疗起来非常困难，此病也带给患者很多疼痛。而人们一般不重视痛风的预防工作，这就可能会导致此病的频繁出现。因此大家要及时了解痛风的预防方法，才能更健康的生活。下面就来看看痛风的预防有哪些。
预防痛风的人群 早期发现痛风最简单而有效的方法就是检测血尿酸浓度，尤其是以下人群： 1、60岁以上的老年人，无论男、女及是否肥胖。 2、肥胖的中年男性及绝经期后的女性。 3、高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病(如脑梗塞、脑出血)病人。 4、糖尿病(主要是2型糖尿病)。 5、原因未明的关节炎，尤其是中年以上的病人，以单关节炎发作为特征。 6、肾结石，尤其是多发性肾结石及双侧肾结石病人。 7、有痛风家族史的成员。 8、长期嗜肉类，并有饮酒习惯的中老年人。 凡属于以上所列情况中任何一项的人，均应主动去医院做有关痛风的实验室检查。如果首次检查血尿酸正常，也不能轻易排除痛风及高尿酸血症的可能性。以后应定期复查，至少应每年健康检查一次。这样可使痛风的早期发现率大大提高。 痛风预防措施 痛风一级预防 是针对易发痛风的危险因素进行预防，预防对象是痛风家族史直系亲属、体力活动少、嗜酒、营养过剩和肥胖者，以及体检发现血尿酸偏高的高尿酸血症患者。 远离吸烟、酗酒等不良嗜好。劳逸结合，使脑力活动和体力活动交替进行，并持之以恒。 定期体格检查。体格检查对预防痛风非常重要，尤其是40岁以上者或肥胖的男性，应每1~2年作一次体格检查。包括血尿酸测定，以早期发现高尿酸血症患者，防止向痛风发展。 不可暴饮暴食，避免营养过剩及肥胖，保持理想体重。 合理安排生活。生活要有规律及节制，同时培养乐观主义精神，经常参加文娱及体育活动。 痛风二级预防 是指对已发生痛风的患者做到早诊断，并及时进行全面的、系统的治疗，以防止其病情加重及发生并发症。 1、戒除酒类。禁止进食海鲜、肉类，尤其是动物内脏等高嘌呤食物。 2、摄入充足的水分。应选用酸碱度值为7的矿泉水或普通自来水，多饮水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄。 3、适当的体育锻炼，仍配合饮食控制，多饮水和碱化尿液等措施，可有效地预防痛风性肾结石和皮下痛风石的形成。 痛风三级预防 主要是预防痛风并发症的发生和发展，以提高痛风患者的生活质量。痛风性肾病是痛风常见的一种并发症，也是痛风最常见的死亡原因。尿酸增高是引起痛风性肾症的基础，控制血尿酸是预防尿酸性肾病的前提。 1、服用降低尿酸的药物：此药物分两大类，一是促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆。另一类是抑制尿酸生成的药物，如别嘌呤醇，但该药有多种副作用，服药期间须定期检查肝功能、血常规，如发现异常应立即停药。 2、控制血压。 3、治疗尿路感染，做到早治疗。 4、调整饮食结构。痛风性肾病患者应坚持低盐饮食，以降低高血压，减轻浮肿，如已有肾功能损害，应将蛋白质摄入量控制在每日每千克体重0.5—0.8克左右。同时选用高生物效价的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶等。 饮食防御 痛风的发生和我们的饮食关系是非常大的，所以想要预防痛风我们就需要注意积极的预防，痛风是一种与饮食密切相关的疾病，过去曾被认为是“酒肉病”、“富贵病”。一旦发生痛风，就要管住自己的嘴巴。除常规药物治疗外，痛风病人在饮食上要注意以下几个方面： 1、控制每天总热能的摄入，少吃碳水化合物。 平时我们一定要注意积极的控制热量，因为热量高的食物也会导致痛风的发生。此外，还要少吃蔗糖、蜂蜜，因为它们含果糖很高，会加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。 2、减少蛋白质的摄入。 我们平时还需要注意要限制蛋白质的摄入，在保证身体所需的蛋白质的同时就不要再补蛋白质了，多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和蛋类，它们所含嘌呤少;但不要喝酸奶，因为它含乳酸较多，对痛风患者不利。尽量少吃肉、禽、鱼类，如一定要吃，应将肉煮沸后弃汤食用。这是因为嘌呤易溶于水，汤中含量很高。 3、多吃碱性食品。 平时我们还需要注意多吃一些碱性的食物，这样能够帮助我们有效的预防痛风的发生。如蔬菜、马铃薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品，而且具有利尿作用，对痛风患者更有利。 4、保持尿量充沛。 平时注意多喝水，保持尿量充沛，这样可以减少痛风的发生，平时我们还需要注意平时应多喝白开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁，不要喝浓茶、咖啡、可可等有兴奋植物神经系统作用的饮料，它们可能引起痛风发作。 5、避免饮酒。 酒精也会影响我们的身体健康，所以想要预防痛风，我们需要注意避免饮酒，酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。 6、少吃刺激食物。 在日常的饮食当中，我们应该注意积极的避免吃刺激性的食物，辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃。同时配合药物治疗，定期检查血尿酸，坚持适宜的体育锻炼，防胖减肥，增强体质和抗病能力，就会远离痛风。 用药治疗痛风的误区 市场上一些所谓的特效药也只是能够起到一定的缓解作用，长期服用多有副作用或不良的反应。甚至加重痛风病情发展。所以，我们在服用药物期间应注意以下几点： 1、用药治疗痛风的误区一。 通过简单的服用药物就能把痛风根治就可以轻轻松松的生活，这个观点在一些患者心中根深蒂固。一个原因是因为本身的逻辑“吃药、打针、做手术”。令一个原因受到药物广告的误导，“该药物多神奇，什么都不要注意只要服用一个疗程就能治愈痛风病”。从而导致患者会认为药物就可以治疗痛风病从而坚持服用，殊不知在您坚持服药的同时不但让痛风病情得到了一个发展而且还失去了一次治疗痛风的最佳时机 2、用药治疗痛风的误区二。 患者多怕手术疼或者不愿意在身体上留下一个伤疤，有的患者干脆因为工作较忙不愿抽出大量的时间来治疗痛风，只是痛风简单的服药来缓解。从而导致后面的痛风得不到一个很好的治疗。 食疗药粥 防风薏米粥 防风10克 薏苡仁30克 水煮至薏苡仁熟，每日1剂 功能：清热祛风行痹。适用于湿热痹阻型痛风。 赤豆薏仁粥 赤小豆50克 薏苡仁50克 熬粥服，每日1剂。 功能：补益脾胃，利尿渗湿。 芒种 生怀山药100克 薤白10克 粳米50克 清半夏30克 黄芪30克 白糖适量，每日1剂。先将米洗净，加入切细怀山药和洗净半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。 功能：益气通阳，化痰除痹。适用于脾虚不运，痰浊内生而致气虚痰阻之痛风症。 上面就是我们比较常见的一些预防痛风的方法，各位一定要好好的了解，患上痛风之后。患者的身体健康和生活都会受到比较大的影响，所以我们需要多了解多预防，减少疾病的发生，让身体更加健康! |
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