了解自己, 从看懂自己的舌头开始

舌诊是中医诊断“望闻问切”中重要的一项内容，是中医辨证的重要依据。在临床上诊断疾病时，可以根据舌头提供的信息辅助判断疾病的寒热深浅、轻重缓急及所在脏腑表里。

大家平时可以多关注自己舌头，以便进行更加有效的自我调理。

在观察舌头之前，要知道以下三点：

舌质与舌苔是两回事。不浮起为舌质；浮起为舌苔，舌苔刮之能脱（即舌苔能够刮掉）。

看舌象之前还要注意以下事项：不要吃有颜色的东西，比如咖啡、橙汁；早上刚起床不要看；饭后半小时不要看；吃了抗生素、化学添加剂时不要看。因为这些都会掩盖舌头本来的真实面目。

健康的舌头：舌质颜色淡红，表面舌苔薄白，舌头不肥厚，无牙印齿痕，口腔清洁无异味。舌象就像是桃花一样的淡红色，上面有一层薄白苔。

下面我们就说说不同体质会有什么样的舌象。

1-气  虚-

平时脸色没光泽，体力差，容易神疲乏力、怕冷、怕风，容易感冒，吃东西容易腹胀，大便不成形。

气虚的舌象:

舌头边缘有齿痕即牙齿印。

舌头中间有裂纹。如果舌中间的裂纹非常明显（每个人舌中间都有裂纹，正常人裂纹不明显），甚至分出好多叉，变成各种各样的裂纹，说明你的脾胃功能差。

没有舌苔。如果舌上无舌苔，或舌苔极薄，整个舌头看上去白白的，说明你体质差，正气虚，尤其脾胃之气不足。

2-痰   湿-

多见于吃得过多、过好，经常要“应酬”的人，或常吃宵夜，液体摄入过多，情绪不好的人。

痰湿的舌象：

舌面粘腻不清爽。如果舌头上面有水液、黏腻，让人感觉不清爽，舌头中间的沟也很明显，这样的人基本都有“三高”——高血压、高血脂、高血糖。

舌苔白厚腻。舌头上一层厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脱，并且上面附着一层油腻状黏液。这种舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出现腹泻、胃疼等问题。舌苔白厚腻的人群可多吃些冬瓜、生姜等，推荐冬瓜、薏苡仁、山药、生姜一起熬汤喝，还可用藿香正气水。

黄厚舌苔。舌苔很厚，颜色发黄，并且腻腻的，证明体内有湿热，这种舌象在爱喝酒的人身上很多见。如果舌苔比较黄，可能体内的热症比较严重，这时候千万不能再补身体了，要多喝一些降火的茶，配合中成药，如黄连上清丸、丹栀逍遥丸等。

3-阳   虚-

平时怕风、怕冷，尤其以腹部、下肢为主，面色苍白，无血色，小便很频、尿清长、尿液很多，性欲减退，腹部、胃部遇冷则痛。

阳虚的舌象：

阳虚的舌象舌质很淡，看上去比较“苍老”。当阳虚程度轻微的时候，体内湿气较重，所以舌体唾液比较多，中医叫“舌苔水滑”；当阳虚程度比较重了，津液不能蒸腾而上，反而会口干舌燥。

理阳虚体质的中成药：调肾阳不足，可以吃金匮肾气丸；一沾凉东西就胃痛，可吃附子理中丸。平时配合艾灸理疗，效果也是很好的。

4-血   虚-

短时间蹲下再站起来会头晕，记忆力不好，失眠，有的人会多梦，心力憔悴，不愿意思考事情，容易疲劳，身体凉热与外界环境一致。

现在，血虚的人特别多，尤其是女性。

血虚的舌象：

如果舌边上颜色很淡，说明有轻微的血虚。如果舌苔不多，透过舌苔可以看到舌质的颜色非常浅淡，甚至有些透明的感觉，就是典型的血虚。

女性经历“经带胎产”这些，往往会损失很多血液，建议女性多用八珍颗粒气血双补，也可以服用阿胶膏调理身体，好气血才能慢慢养出来。

5-阴   虚-

脾气大，脉搏跳动比较快，手心脚心发热，睡不好，盗汗，大便干燥、尿黄、腰膝酸软。阴虚孩子的身体表现：嘴唇很红，有眼袋，易感冒，且嗓子易肿，好动，耐性差。

阴虚的舌象：

如果一个人没有伤风感冒，但舌头上苔薄或没有苔，舌质发红，有这种舌象的人基本是阴虚体质。还有很多人是地图舌，就是舌头上莫名其妙掉了几块苔，露出红色的舌质，这种舌象绝大多数是阴虚导致的。

随着年龄的增加，老年人津液消耗比较多，所以更容易阴虚。阴虚体质的人可以适当口服六味地黄丸。

6-气   郁-

口苦口干，咽喉干，晕眩，胃口不好，不想吃东西，一会冷，一会热，恶心、反酸水，向上反气，胸闷、心悸、心脏跳动异常，肋骨里面有胀痛的地方，失眠多梦。

气郁的舌象：

肝气郁结的最明显特点，舌头伸出来是尖尖的，发红，尤其舌尖、舌边的地方比较红，舌头上两侧还有很多小红点，这就是气郁的表现。

可以口服中药龙胆泻肝丸或者柴胡疏肝丸，或者喝一些具有疏肝理气作用的菊花玫瑰花茶。

7-血   瘀-

记忆力差，身体很多部位会出现瘀斑，经常感觉喉咙干，皮肤干燥、不光洁，皮肤上有血丝，身体某些地方常常疼痛。

除了外伤、手术、生气、气虚、受寒等会导致淤血，“热”也会导致淤血，因为“热”会把血液中的液体蒸发，使血液变粘稠，体内就会出现淤血。

血瘀的舌象：

舌尖有瘀点。如果舌尖有明显瘀点，说明这个人体内的淤血即将要形成，但还没形成。如果舌尖、舌头两侧出现很多黑色或青色的瘀斑或瘀点，说明淤血很严重。如果舌下两条静脉又黑又粗，说明体内的淤血很严重。舌质颜色发青或者偏紫，都提示体内可能有淤血存在。

舌尖偏。除了舌尖天生就是偏的，属生理性情况外，如果你舌尖以前正常，最近偏了，那就要注意淤血状况。老人脑血管堵塞的情况很普遍，所以，一旦发现舌头方向改变了，就要带老人去医院做个检查。可以根据情况用一些血府逐瘀丸等活血化瘀的中药。

以上说了这么多，是不是觉得舌诊很神奇呢？其实看起来也不是很复杂的，所以经常看看自己的舌头，了解自己的体质，合理饮食，注意养生，那我们的生活质量会明显得到提升！所谓上医治未病，就是防患于未然，及早调整，则事半功倍！