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太极拳的功夫已经享誉世间，可是很多人在习练太极拳的时候，由于缺少正确的师承，被死板的套路限制住，不知灵活运用，以至于不能取到很好的锻炼效果。比如说在套路中有时只有左边的式子练习，结果练了数年下来，你让他练右边的式子，他不会。这怎么行？真正的功夫就要左右逢源，左右开弓才能克敌制胜。 而在锻炼健身，开发智慧上，只有左右两边都能运动到，效果才会更强。人的身体是有左右的，如果发展不协调身体就会不舒服。同时人的左右脑的负责领域也有不同，自如的活动左右双手、双足可以让脑部神经得到更好的锻炼。对于青少年来说，灵活的练习太极拳能让他们学习更加轻松有趣。
在熟练掌握太极拳的套路之后，可以每天找一定的时间，选择一些式子进行左右的反复练习。在动作精熟之后，则可以进行自由组合的锻炼，这样比单一的按照套路练习有趣得多，而且锻炼取得的效果更强。当然这种锻炼在前期是有一定的要求的，并不是可以随便组合。 那么怎么进行正确的组合才能更好的提高功夫呢？首先这些组合要这符合太极理论，按《道德经》所言就是：“有无相生，难易相成，长短相形，高下相盈，音声相和，前后相随”。只有符合这样的宗旨，功夫才能进展得快，练习起来的动作才能充满美感，让人为之赞赏。 这里以循经24式太极拳的式子组合做一个简单的介绍：“野马分鬃”和“白鹤亮翅”是相生相长的关系，这两式稍偏向于锻炼阴经，都是以开通手太阴肺经和手少阴心经为主导，不过前者是重于横向锻炼，后者重于气脉纵向的运动，也就是从头到脚的运行。
“搂膝抝步”偏向于阳脉的修行，在修炼了“野马分鬃”和“白鹤亮翅”之后，进行“搂膝抝步”的练习，则可以让阴阳气机平衡，阴平而阳秘。 “蹬脚”和“双风贯耳”可以形成一个很好的组合，因为这两个功夫都比较刚猛，有一定基础的朋友，想进行技击的专习，则可以苦练这两式。“双风贯耳”拳化为掌，掌化为掌，力化阳刚，使气机周循全身，而侧重于拳锋与头顶，主要循行的是手、足三阳经。练好了可力贯双拳和头部，躯体也可以形成一定的抗击打能力。但是因为气机的运行向上、向前过猛，虽然也有“捧沙掌”和“中宫气圆”诸势的调节，但总体上气机循行是偏向上的。 “蹬脚”一势虽然也是刚猛功夫，运气机化为罡风直达四肢百骸。但是他的行功是曲膝下坐，而后行双掌推按，足向前蹬。这样就使他的气机是偏向于下降，掌按足蹬则侧重于行手足三阴气脉。这样刚好与“双风贯耳”形成一个完善的太极，虽然同为刚猛风姿，却以阴阳行经有所侧重而呈现不同的风采。
“海底针”和“闪通背”的组合则是另一种风格。“海底针”是蹲身前俯以刺按，行功时身姿是一起一伏，一弯身一直体，锻炼了腰腹胸背，可帮助打通海底会阴穴；“闪通背”则是腾身而起，双手侧身击按，以两胁气脉运行为要，气机上升有助于开通百会穴。这样的组合能有效锻炼身体前后，左右，使行经周全。久练有成，亦可以强化周身肌肉骨骼，身如坚铁。 以上诸势的行功都是大开大合，气血循行快速。那么练习之后，可以练一些柔和收敛的功夫，以使气机收聚，以利长久行功。“手挥琵琶”双手只在胸腹间运动，主练切按之势， 是“野马分鬃”和“白鹤亮翅”的进阶功夫，也是欲修武技所必练。“玉女穿梭”，“云手”等势收敛气机，虽有开合，但总体偏于收敛。“揽雀尾”主练周身气机开合吞吐，气运周身而复敛于丹田，是武技开化，内功升华的神功。
这样一看，太极拳的习练就可以根据不同的式子组合形成诸种风格，因循经路线不同而形成相生、相长、相克、相合等不同的风采。在练习中可以不断尝试各种组合，由于他们运行的气血路线不同，组合起来以后，感受也会不一样。这样练习起来就会兴趣盎然，充满生机，功夫的进展必然会比单纯的套路练习快得多。 因篇幅有限，这里只大概提供一个思路，爱好太极拳的朋友可以根据太极拳理论自行研究，探讨。寻找出自己最喜欢，最适合自己的组合。如有什么不清楚的问题，可以在讨论区留言或私信于我，我会回信或在以后的文章中答复。 如喜欢此文，敬请关注，收藏，点赞，评论！ 武当太乙铁松派代14代传人 武当先天太极拳代19代传人 凌霄客 |
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