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1、腰椎病艾灸的穴位 治疗穴位:命门、腰阳关、十七椎、肾俞、腰椎夹脊穴2-5节,委中、腰眼、大杼(zhu)、阳陵泉、太溪、太白、太冲、后溪。 命门穴:人体十大补穴之一,温补肾阳,强筋健骨。 男子藏精,女子系胞的位置。肾是人的先天之本,命门穴是人体生命的根基,正好在腰部两肾之间。 腰阳关:治疗腰骶疼痛。西出阳关无故人。过了腰阳关往下,就不是腰了,就是骶椎了。腰椎疼痛、腰椎间盘突出,压迫引起的臀部疼痛、坐骨神经痛。 十七锥:不是督脉上的穴位,位置在督脉上,经外奇穴。可以治疗腰腿痛,下肢瘫痪、痛经(经期腰痛)等。人的胸椎有12节,腰椎有5节,其实就是腰椎和骶椎的连接处。 2、空调会引发腰椎病吗 长期在空调房中会导致汗腺关闭,影响正常的代谢分泌;长时间静坐不动,又会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累,久而久之就会导致颈椎病。由于工作较忙,白领们对身体发生的异样,倾向于持忍耐的态度,比如肩部不适、颈部疲劳,就自己用手捶一捶、按摩一下,或者大家互相拍一拍、揉一揉,以减轻疼痛的程度。即便没有颈椎病,白领们平时颈椎不适的症状也会时有发生。 3、腰椎病怎么诊断 对于颈椎病的发生原因,白主任解释是,夏季气温偏高,人体遭到空调、冷风、冷水的突袭,颈部肌肉受到长时间的冷刺激以后,为避免过分散热,局部肌肉发生保护性收缩,对神经根造成刺激;另外,颈部张力增高,出现力的失衡,导致颈椎间隙变窄,神经、血管受压,因而产生相应的临床症状。颈椎病根据刺激和压迫程度的不同,会产生前臂疼痛、颈肩部不适、肩胛上背疼痛、关节不适、手脚麻木、头晕、脖子发沉、腰酸等现象,严重者还会继发肩周炎。肩部的疼痛大部分来自颈部,因为肩部的神经是从颈椎发出来的,因此绝大部分肩周炎的病根是颈椎病,治疗肩周炎的关键在于治好颈椎病。 如何预防腰椎病第一步:保持良好坐姿。对于经常坐办公室的人来说,在保持正确坐姿的同时,养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后,应该及时起身放松一下身体,舒展一下身体,从而缓解腰背的不适。 正确的坐姿应该是这样的:身体向后倾,颈部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手与键盘平行;膝盖微高于座椅,保持血液顺畅运行;屏幕略低于视线。 第二步:正确腰姿。站立应挺直腰背,并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时,尽量屈膝,减少弯腰。抬物品时要贴近身体,举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者,应该采取及早的治疗措施,尽量减少弯腰动作,保持直立姿态,挺胸抬头走路,从而保持身体的正常形态。 第三步:注意休息。在一定时间内减少活动,能使人从生理上和心理上得到松弛,消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右,最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚,并时不时换换脚。人在躺卧时,腰椎压力最小,但要注意床垫软硬适中,太硬或太软都会伤害腰椎。 第四步:适当锻炼。要想保证腰椎的持续健康,增强腰部的承重性和韧性是关键。因此,有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼,如“腰椎操”:把手放在背后,腰向前或向后弯。 腰椎病食疗方1、芝麻15克,淘净,轻微炒黄后研成泥状,加大米100克煮熟。每日早餐食用。 2、黑豆核桃猪肾汤:黑豆90克,核桃仁60克,猪肾1副,共煮熟后食用,有益肾填精,滋养椎间盘作用。 3、腰花粥:猪腰子一副,粳米100克,葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜,切成小块,入沸水中略烫备用。粳米洗净,加水适量小火熬成粥,加入腰花及上述佐料,煮沸后食用。此方适于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。 |
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