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抓住秋天的尾巴,多吃点这菜,可以防治便秘,预防心脑血管病

 ZL89 2018-10-07

大家好,我是三姐,进入主题之前先给大家分享一下烹饪小技巧。“调好味,做好菜,烹饪味为先”。 蚝油的妙用,蚝油切忌与辛辣调料、醋共用,因为这些调料均会掩盖蚝油的鲜味、影响蚝油的特殊风味,另外蚝油不宜过早入锅烹煮,以免鲜味和香味散失,一般在菜肴即将出锅前或出锅后趁热加入为宜。

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秋天的脚步越走越远了,趁着这秋末冬初多吃点韭菜,韭菜在春天和秋天吃是最好的。韭菜的营养价值是很高的,可以防治便秘,预防心脑血管病。它也是最常见的食材,做法也相当多,今天我就为大家分享一下我自己做的这个韭菜盒子,我做的这个盒子里面多加了一样东西,做出来的盒子,里面的韭菜和做之前是一样的翠绿翠绿的,看着就有食欲,儿子非常喜欢吃。

原材料:韭菜,鸡蛋,面粉

调味料:花椒、香油、盐、食用小苏打、胡椒粉,花生油

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准备好韭菜和鸡蛋,先和面,面粉放在盆中加入适量的水,可以慢慢的加水防止过多,边加水边用筷子搅拌,然后揉成面团,多揉一会比较好,面稍微软一点做出来的韭菜盒子比较好吃。面揉好了,放在一边盖一下,让它醒一会,把韭菜用水泡上。

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韭菜泡一会再清洗,接下来打鸡蛋,鸡蛋放碗里打散,起锅烧油,倒入鸡蛋液,边炒边用锅铲把鸡蛋搅碎,放凉再和韭菜拌在一起。韭菜洗干净,切碎,装盆里。

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把晾凉的鸡蛋和韭菜倒到一块,这时候加调味料,盐、香油、花椒、胡椒粉适量,再加入一小勺食用小苏打(加这个是为了韭菜加热之后不会变色),搅拌均匀,馅料拌好了,开始擀皮做盒子了,做盒子这一步照片不太全面,一个人做不好拍照哟!

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盒子包好后,起锅烧油,油热放入盒子,这时可以稍微晃动铁锅,让韭菜盒子受热均匀,感觉边缘颜色有点变化就可以翻一下了,火不能太大,否则比较容易糊。小火煎至两面金黄,煎好装盘可以享受了。

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掰开盒子,翠绿的韭菜,金黄的鸡蛋,咬一口鲜香美味,儿子吃了两个非常过瘾。这是一款老少皆宜的餐点,可以当早餐,也可以晚上煮点粥配着吃,食材简单却不失美味,快来试试吧。

感谢大家的阅读,喜欢的小伙伴关注、收藏、分享哟!三姐会经常为大家分享美食及用料小技巧的。如果大家有更好的做菜方法可以留言哟!

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