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一个朋友说，自己一个熟人最近在减肥，一个月只吃一种产品，瘦了将近二十斤。 我说，那他一定反弹很快吧？ 朋友说，确实如此，他好不容易瘦下来，兴高采烈买了一堆小码新衣服，结果还没怎么穿过，就紧了……
这个经历，其实我也有过。 以前我把辟谷当做一种减肥的手段，因为自己经常管不住嘴，狂吃一通，但看到衣带渐紧又很后悔，所以，就赶紧辟谷七天。 可辟谷的成果还没享受几天，往往就又把自己吃回去了……
后来痛定思痛，我总结出一个经验： 非常态化减肥，不能长久；非常态化生活，不能改变命运！
非常时期，用非常手段，这无可厚非——但这是救急。 我们想减肥，不是靠饿出来的！
肥胖是由于“余食赘行”——关键是心里的欲望大于身体的需要。 减肥的目的，首先药把超过身体需求的欲望去除，把不符合身体规律的生活习惯调整过来，顺应身体规律去强身健体，逐渐把多余的脂肪和负重去除，让身体轻装前行。
所以，直接冲减肥去，这个目标小了；不如换个思路，冲着强身健体去，冲着修心去。 这样进行有效锻炼、改变不良饮食习惯，节制欲望。那么身体健康了，体型一定会自然而然的越来越健美！
常态化的生活，不会让你觉察到这是“减肥”，因为慢慢习惯，习惯就成了自然。自然了，也就不觉得自己被约束了，也就不会有补偿心态。 所以，这两年我的体重终于稳定下来了，长期的“大象腿”也趋于正常，最关键的是，整个人的气色比以前显得好太多了。
其实减肥的过程，就是改变我们生活习惯、健康观念乃至思维惯性的过程。 一旦调整成功，习以为常，就可以化为常态化生活。新的常态化生活，才能造就新的命运轨迹。
虽然胖瘦不一定能决定命运，但习惯一定可以决定命运。 因为肥胖不是外在的问题，一定是内在出现偏差，身体才会用有形有相的方式来提醒我们注意！
所以，肥胖也是一位难得的“贵人”，是来提升我们的觉知，摆脱欲望的控制，让我们逐渐开始自律的生活。 自律的人生，才是开挂的人生！
一如老子所言“飘风不终朝，骤雨不终日。”任何事情，非常态化，都不能持久。 只有常态化，才能改变命运！
所以，我们要改变自己，先改变思维；要帮助自己，先养成良好习惯。 唯有改变思维和心态，才可以令人蜕变！ |
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