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在现实生活中，很多人都会被腰疼的症状所困扰，而且长期久治不愈严重影响到了正常生活。其实，可以缓解腰疼的方法非常多，比如中医穴位按摩治疗法就是一种容易操作的方法。腰疼时可按摩的穴位也非常多，包括了命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴、委中穴、腰骶部等。 腰疼按哪个穴位比较好？ 1、命门穴 位置：命门穴是一个存在于腰部的穴位，具体位置在后腰部第二腰椎棘突下凹陷正中处，也就是说其正好与肚脐相对。 按揉方法：患者首先要保持俯卧位准备好，操作者把右手或左手握成拳，把拳头尖放在命门穴上，按照顺时针的方向在这个部位压揉9次，然后按照逆时针的方向继续压揉9次，每组重复压揉36次。平时经常按揉命门穴能够起到温肾阳的作用，从而强健腰椎和缓解腰疼。 2、肾俞穴 位置：肾俞穴是一个双穴，同样也位于腰部，并且与命门穴相平，具体位置在后腰第二腰椎棘突下旁开1.5寸处左右各一个。 按揉方法：双手握成拳，将拳尖放在两侧的肾俞穴上，先按照顺时针的方向采取适当力度对穴位进行压揉，完成之后再按照逆时针的方向进行压揉。中医认为，坚持按揉这个穴位可以滋阴壮阳、补肾健腰，从而起到缓解腰疼、腰酸的效果。 3、腰阳关穴 位置：这个穴位的具体位置在第四腰椎棘突下凹陷处，与髂脊大致相平。 按揉方法：患者首先要采取俯卧位准备好，操作者把一只手握拳，使用拳尖对穴位反复按揉，每次可连续按揉10分钟。中医认为，腰阳关穴是督脉上阳气通过的部位，每天对这个穴位进行按揉能够疏通阳气、益下元、强腰膝，或能起到防治腰疼的作用。 4、腰眼穴 位置：其位置在第四腰椎棘突下，旁开大约3.5寸处，也就是说腰眼穴与阳关穴相平。 按揉方法：把手握成拳状后，用拳尖部抵住腰眼穴进行按揉，每次可连续按揉10分钟左右，能起到疏通经络、益肾强腰等作用，从而起到缓解腰疼的效果。 除了按如上述穴位可以治疗腰疼症状之外，腰疼的患者还可以使用的治疗部位包括了委中穴、腰骶等，而按摩委中穴的方法与上述穴位的按摩方法大致相同，但腰骶部可以采用叩击法进行刺激。此外，还可以用手掌摩擦腰部，同样可起到活血通络、止疼等功效。 觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。 |
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