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癌症、高血压、糖尿病 已经成为离现代人 距离最近、威胁最大的疾病。 近年来， 医学家正在研究 一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法——笑。  怎么，可笑吗？ 别不信， 听听中国工程院院士程书钧教授这几句话， 你就会深信不疑。  中国工程院院士、中国抗癌协会名誉副理事长、中国医学科学院肿瘤医院原副院长程书钧教授 50岁后 重视情绪管理，胜任何抗癌食物 谈到癌症，人们往往关注于一些医疗手段，却忽略了情绪变化对于癌症宿主——人的寿命的重要影响。 程书钧院士说：“我曾提出过一个观点——人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤的发生、发展，更会对肿瘤病人的治疗有重大影响。” 一般来说，50岁以后人体从强盛开始走向衰弱，面临上有老下有小的生活，压力非常大，“快乐”在这个年龄段是比较少的，所以，免疫和神经内分泌功能都在逐渐下降，使得肿瘤发生率迅速提升。 幸运的是，肿瘤与心脏病、糖尿病、动脉硬化一样，都属于老年衰退的慢性病，发展一般需要二三十年，在这段时间内叫癌前病变。如果心态好、饮食平衡、生活习惯健康，整个机体状态就能保持平衡，这些潜在的肿瘤就不容易发展起来；如果遇到生活打击或者经常闷闷不乐，癌细胞才可能迅速发生发展。  笑 让你远离癌症、免疫恢复  笑是最自然、最没有副作用的止痛剂 当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，能因经常发笑而减轻病情。 笑能帮助免疫恢复 大笑给免疫系统的恢复和巩固创造了良好的环境。如今已经有部分研究证实，大笑可以通过抑制体内压力荷尔蒙的产生，从而达到优化免疫系统的效果。  笑有利于清肺 实验证明，笑声对患有慢性呼吸系统疾病的人甚有帮助，例如，慢性支气管炎、肺气肿等。在外国，有些治疗师在治疗气管疾病时常会引病人发笑，以清一清肺部，加强治疗效果。 笑有利于强化心脏 美国脑神经医师鲁宾斯坦也说：“一分钟的开怀大笑，等于四十五分钟的放松运动。”但是根据他的研究统计，现代人平均每天只笑五分钟，而五十年前人们平均每天笑二十分钟。 所以说：要有意识的练习大笑、主动的大笑，做一个幽默的人，谈笑风生，患有血管和心脏病的机会也较低。  院士四句话 句句讲到要害 不怕癌、不怕病、好养生！ 程书钧院士实事求是地讲：我的心理状态一般，并不比别人高明，我调整心态的方法，不外乎三句话——总结自己，学习人家，耐心调节未来。 总结过去的经验教训，调整现在的生活 遇到事情，先想想过去遇到类似的事情是怎么处理的，结果如何，整理出来，才知道现在应该怎么做。 程书钧说，老了不能过分自信，还是要关爱身体：“我特别爱运动，平时经常爬山。我以前住8楼，20年来坚持不乘电梯。常有人善意地提醒我注意保护关节，但我很自信，觉得自己的关节没问题，结果最近关节开始不适了。” 2 看报、看书学习别人的经验，再去实践 老年人必须走出小环境，进入大自然，加强与环境和人的交流对健康极有好处。 人一定要多交流，不要把自己孤立起来，积极参与各种力所能及的社会文娱、旅游等活动。 程书钧强调：“我常看一些有科学道理的心理学科普书籍，大家可以根据自己的情况去选择能帮助自己的书。”  3 自我改变要有耐心，不要操之过急 对已经拥有的东西要满足，别老觉得自己啥也不行。人的很多习惯是一辈子养成的，不可能一朝一夕就解决。从理论认识到实践有距离，但要坚持下去。另外，凡事不可以要求过高，不要提出不切实际的目标，量力而行，尽力而为。 4 人最好永远不要退休 即使离开了现在的工作岗位，也要坚持工作到最后一刻。 程书钧强调：“我并不是要求老年人都朝九晚五地上下班、挣工资，而是根据自己现有的知识水平和掌握的本领，换一种方式去发挥余热，继续奉献给社会。” 长按指纹 |
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