发表于2018-09-29 21:25:41
作者:雨荷来源:雨荷(ID:yuhe621)
你打起精神5分钟就能做完的事情,光是打起精神你就花掉了3个小时,甚至更多时间,是哪里出问题了呢? 你哪里没有得到满足?这件事情不难,你怎么还没行动? 因为你不爽,悲伤,难过,生气,烦躁,痛苦,厌倦,烦恼,迷茫,等等这些常见的负面情绪,让你打不起精神,没有足够的动力去行动。 这些负面情绪的本质,是你有一个点、或者很多点没被满足。 这种时候呢,我就会翻开我的手帐,看一看最近2个月的手帐,翻回年初写下的新年计划,哎呀2018只剩下4个月了!新年计划有些项目还没进展,然后呢,我就会开始想,到底是哪里出问题了?在哪些点上我没能满足?工作上还有什么可以深入挖掘的东西?手帐上之前的计划目标还有哪些要有后续行动? 打不起精神的时候,你就要找时间和自己相处,跟自己对话,去跟身边人聊聊,想一想你究竟是哪里没被满足?你能通过什么方式让自己被满足? 在情绪的几个维度里,深入探索自己,即使这样花掉一些时间也值得,因为你只有知道哪里出了问题,才能用行动去解决问题。 你为什么拖延?当你了解自己为什么打不起精神之后,你为什么还没有行动? 在2个美国心理学家写的畅销书《拖延心理学》中,他们经过长期案例研究把拖延的原因分成这几大类:害怕失败,害怕承诺,害怕成功(还有人害怕成功?点这里看他们为什么害怕成功),害怕分离,害怕被怀疑。 害怕就是你被恐惧控制住了。 恐惧会困住一个人。你内心的恐惧很难摆脱,也很难开口跟别人诉说。恐惧就好像一面又一面无形的墙,你想行动起来,当你准备往前走的时候,你看到了那面墙,然后换个方向,又看到了更多的墙,于是,你犹豫了,你停下来了。 打不起精神的时候,可以允许自己颓一会儿、丧一阵。 然后直面恐惧,能帮你卸下恐惧的人只有你自己。 你还是要往前走,用行动去打破焦虑,没有人能帮你走。 把恐惧化作驱动力除了真实的恐惧以外,你对恐惧还会有想象。 焦虑就是对恐惧的想象,因为是想象,所以你想成多糟糕都可以,而且很难停止。 就像我在《说给刚工作的你听:职场焦虑并不可怕》这篇文章中所说,我毕业的时候非常焦虑,因为我对职场、对我工作之后的状态很焦虑,这种焦虑就是来自于我对职场的恐惧。 但恐惧和焦虑也可是驱动力。 所以在我快毕业的时候,我还是给自己找了很多书来看,比如国外的组织行为学organization behavior、沟通communication and negotiation的教授、效能管理专家、专门做职业咨询的人写的书,他们常年研究,写书比较严谨实际,举例都是真实案例。具体请点击《小白兔在职场里怎么打怪升级》。 正是因为对未来的恐惧、对职场的焦虑,驱动了我去弥补自己在这方面的认知不足。
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