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寒露时节一过，一天比一天冷。 这不，一觉醒来就降了好几度。我赶紧找出自己的长袜子套上了。 到公司一看，咱们的小编不黄还是露着老长一截脚踝，穿着他走在时尚尖端的吊脚裤！我问他：不黄，你不冷吗？ 他傲娇地看着我说：你懂啥，我们潮人不怕冷。再说，不是“春捂秋冻”吗？我这是冻冻更健康。 啧啧~年轻就是抗冻（浪）啊 潮人怕不怕冷我不知道，就看见他出去一趟坐那哆嗦了半天才缓过来。 今天我就要好好给他纠一纠这个要潮不要命的毛病。 “我说不黄，春捂秋冻是不假，你知道是啥意思吗？” 他一愣，“这有什么可说的，不就是要秋天多挨点冻嘛，我姥姥从小就告诉我了”。 “你看看，你只知表面意思，却不知其深意，就一味跟风了吧？潮人就这点判断力啊？” “古人总结这些规律是教你怎么护命的，不是想法儿虐待你的。 听我跟你说说秋冻是怎么一回事儿。 秋天啊，是夏至冬的过渡季节，这个阶段，天气由热到寒。要是一降温我们马上就穿很多，那么到冬天，身体的御寒能力就要差很多。冬天就容易着凉。 秋天的“冻”，不是真的让你瑟瑟发抖，而是要适宜地增添衣物。 特别是现在，进入寒露节气，“露气寒冷，将凝结”为霜了。 这么冷的时候，你还把自己个儿硬冻着，就不属于秋冻地范围了，你这纯属自虐。 而且你冻了一个特别不该冻的地方——脚踝！” “我们的脚本来就离心脏比较远，阳气相对不足，你还这样把它暴露在寒风中。怎么，想当折翼的天使啊？” 我这正说的开心呢，转头一看，不黄根本没在听，忙着往自己脚上套一双中筒袜.....还是灰色爸爸款，说好的潮人的尊严呢？ 看我瞅他，嬉皮笑脸地说：你说的对，这个古语真有意思，再跟我多说点呗。 我叹了口气，说，这样把，寒露刚过，我们就给大家梳理一些养生攻略吧。 让大家知道：寒露养生，讲究有所”露”，有所“不露”。 一、后脖颈不能露 这个位置叫做项部，在第7颈椎棘突下凹陷中有个穴位叫做大椎穴，为手足三阳及督脉之会。 这个位置冻着了很容易出现背部不适，甚至感冒哦。 二、腰部不能露 很多女孩儿喜欢穿低腰裤，或者是短款的上衣，一抬胳膊露一段小蛮腰，是挺美的。 但是......容易出内伤啊！ 腰为肾之腑，一旦它觉得冷就会立刻给咱们“闹情绪”，很多女性宫寒严重，本来就容易腰痛，如果再让它着凉，会加重痛经、月经紊乱等问题的出现。 三、双脚包括脚踝不能露 脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。 常言道：“白露身不露，寒露脚不露。” 现在走在大街上，十个年轻人有八个都露着脚踝，人是显得纤细了，可是双脚却很受伤。看得我恨不能抓条秋裤给他们套上。 咱们人体肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都过足部，由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。没有津液的温煦，就需要好好的保暖。 四、肚脐 肚脐周围受凉，最容易引发脾胃虚寒、宫寒。 着凉容易胃疼、腹泻，另外不是小编吓唬妹子们，宫寒真的会造成痛经、小肚子大、甚至怀孕困难！ 第一招：足部保养 寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋也要收起来啦，以防“寒从足底生”。 每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。 而且泡脚可以引导在上的虚热下行，有利于睡眠哦~ 第二招：适时添衣 寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。 除了老人、小孩，一些心脑疾病患者、慢性病患者、胃肠疾病患者、关节类疾病患者、长期虚弱的患者，本身身体的能量就不是很充足，这个时候应该像秋天树木落叶一样减少消耗，保养身体，这才是最重要的。 第三招:艾灸 “命门有热，湿气不存”，命门之火就是人体阳气的根本，生命活动的动力，对男子藏精和女子胞宫的生殖功能有推动作用，对体内水液代谢等都具有促进作用。 命门穴正是体内能量与体表经络的交换窗口，而命门穴的“门”字，也说明了这个通道口径较大，流量明显，作用关键。 艾灸命门穴，能将身体的能量散布到全身中。 命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对。 可以在命门穴上下移动艾灸条，热度以自己适应为宜，每次施灸时间在20分钟-30分钟。津液水平尚可的朋友，可艾灸至30分钟以上。 艾灸前后一定注意补充水分。 寒露之后，要特别注意对胃的养护。 早餐应吃温食，最好喝热药粥。 气候逐渐变冷，人体阳气收敛，所以更要保持津液，所以要多饮粥。 粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥等。 中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鱼、肉等。 少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。 可以多吃一些种子类的食物：松子、花生、南瓜子、莲子、白果、能补肾益气。 渐入深秋，风景趋于萧瑟之势。难免会令人的心情也随之低落。 其实，虽然芳华尽摇落，但草木在生命的最后时期，所绽放出来的绚烂却是极致的，值得我们仔细品味。 不如把心境放的开阔一些。多出去散散步，在悠然的环境中放松心情，返朴归真，保持一个乐观、开朗的心态。 你知道深秋怎么保暖了吗？ |
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