 最好的心情是平静，最好的运动是步行，最好的医生是自己最好的补品是睡眠。  休息是劳作的结束与报酬睡眠是心劳的最好疗法。宁可三天不吃，不可一日不睡一夜不宿，如服一毒。  一日不眠，十日不安吃好睡好，长生不老食饮有节，起居有常。吃八分饱，睡十分够。  吃好喝好，不如睡好午时小寝以养阳，子时熟睡以养阴，阴阳平衡，百病不侵。经常不眠，少活十年。  久视伤神，久卧伤气。多睡易病，少睡伤身。住得好不搬，睡得好不翻早睡早起能使人健康、富有、聪明。  早起早睡，精力充沛早起早睡，精神百倍。早起早睡，长命百岁早睡又早起，疾病不惹你。  早睡又早起，能活大年纪。早睡早起，不伤脾气天天起得早，人生八十不显老早睡早起，清爽欢喜迟睡迟起，强拉眼皮。  早些睡，早些起，眼睛鼻子都欢喜；早点睡，晚点起，浑身上下无力气晚睡迟起懒在床，日日如此命不长。 中午睡一觉，舒坦精神好。  哭的多伤眼睛，睡的多得疾病。 中午睡一觉，犹如捡个宝。 饭后躺一躺，精神长一长。 老来睡眠足，快活享清福。  若要不失眠，煮粥加白莲吃饭就上床，身体必遭殃。晚饭多一勺，半夜睡不着。饭后即躺，不长半斤长四两。  要想身体好，每天起个早。睡觉不蒙头，清晨郊外走。早起一刻钟，健康益无穷吃不言，睡不语。 晚餐少喝水，睡前不饮茶睡前热水洗洗脚，胜似吃副好补药睡前烫烫脚，胜服催眠药睡前开开窗，一夜睡得香。 夏不睡石，冬不睡板。 贪凉不盖，不病才怪。袒胸露体宿户外，伤风感冒把病害。瞌睡无根，越睡越深。 勤人活路多，懒人瞌睡多。勤者得食，懒者得眠。人逢喜事精神爽，闷在心里瞌睡多人肚是片磨，睡下就不饿。 口越吃越馋，人越睡越懒。吃得巧，睡得好，身体健康不易老。 勤劳一日，可得一夜安眠； 勤劳一生，可得幸福长眠。贪吃贪睡，添病减岁饱吃憨睡横长肉，疾病缠身添痛苦。 猪越睡越肥，人越睡越霉。摸成的疮，睡成的病要想睡得好，晚上泡个澡。 饥不泡澡，饱不理发。坚持午睡好处多，精力旺盛好干活。冬不睡席，夏不卧砖。
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