花生和它一起煮，胜吃无数养肾方！

花生是个宝 营养价值特别高 花生被称之为“长寿果”，花生的果实花生米人人都喜欢吃，但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。 花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。 花生米既然营养那么高，那平时得多吃些吧！那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？ 花生米+大枣  降血压、降血糖、防老花眼 食材 花生米60克、大枣（干枣最好）60克。 步骤 1、先把花生米煮好。 2、放大枣一起煮烂。 是不是很简单呢？？每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。