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若看见在每个心识刹那中生灭的想蕴，就能从由想所致的苦中升华。当我们在做善行，譬如在禅修时回忆起过去的不善行，那会成为我们修行的障碍。
有些人在禅修报告说，尊者，在打坐的时候我一想起他我就起嗔心，所以是谁在想呢？是谁在记忆过去呢？那只是想蕴的作用。
我们的回忆越多，我们就受苦越多。这就是为什么佛陀说，想蕴是苦的因。想蕴是记忆的因，想导致我们生起记忆。
假如我们认为是我们记得，我们将会为此而受苦。然而假如我们不贪于在想或者回忆中，理解到只是想导致我们生起记忆，那么我们将会感到释怀。
就如我刚才所说过的，我们拥有愉快的回忆和不愉快的回忆，无论如何不愉快的回忆是很多的。经常由于不愉快的回忆，我们很多人在晚上睡不好。
在晚上，有时候我们偷偷的在心中做出无声的报复。有时候愤怒的我们，在自己心中嚎叫和谩骂，我们大量的宝贵时间和力气，被浪费在重复不断忆起他人曾经恶待我们的事。
有时候，我们甚至不能执行我们日常的责任，而那个人很可能已经完全忘记了那一件事。这就是为什么佛陀说，想是苦。
我们拥有越多不愉快的回忆，我们受越多苦。所以这是负担吗？苦这是负担，真正的负担。
让我用另一种方式来说明那一点。假如我们要拥有愉快的想，而因此有愉快的回忆，我们需要改变我们的生活方式，也就是选择过简朴和健康的生活。
这个世界复杂还是单纯？复杂。所以不要牵扯在这个复杂的世界里面，我们现在是在一个复杂的世界，事实上，这世界是非常甚至是越来越复杂。
那我们怎样过一个有意义的生活，我们需要改变我们的生活方式，若我们想要有一个更好的生命，我们需要在我们的生活方式中寻求进步。
若我们想要快乐，我们需要尽可能过简朴和良善的生活。
一个国家越发达，在那一个国家的生活就越具有压迫性，复杂与茫然。住在一个国家越发达有什么含义呢？为什么一个国家被认为是发达呢？
一个国家被认为是发达国家，其中一个原因是，可以很充裕的，或者是很幸运的在其中获得各式各样的欲乐享受。
所以你还敢不敢自豪，你自己来自发达的国家？在发达国家中有很多复杂的事情会发生，因为有很多欲乐目标被抓紧和被执取。
所以你想要住在发达国家，还是想要住在森林吗？这是你的选择。
假如我们不想要充满着不愉快的回忆，我们应当选择住在比较简朴的地方，在家人住在山村，而比库则住在森林里。
对于比库，在森林里没有复杂的情况。假如我们在那里独居的话，我们可以过真正简朴的生活，如果我单独一个人，我将会更单纯。
现在，比如说我和许多弟子在一起，我必须处理很多事情，有时候他们在我面前哭，有时候他们在我面前争吵，有时候跟我大声说话和有时候还要生气我。
所以必须处理许多问题的，那你认为怎么，哪一个比较好，独居或者与大众共住？肯定的，是独居比较好。
所以想一想，若我们只是带一只手镯，一只手镯他会不会发出声音，不会。
如果我们带两个，或者是更多的手镯，它会发出惊天动地的声音，所以那是嘈杂声，那是一种干扰。
若我们喜爱独住，以及懂得过简朴生活的意义，我们应当选择过远离独居的生活，从另一个角度来看，那些见到心路过程中名法的人；
可以看见在每一个心识刹那中生起的想，这些想心所，在非常非常迅速的生起和灭去，想蕴是时时刻刻都在生灭的，这就是无常。
若我们看见在每一个心识刹那中生灭的想蕴，我们可以从由想而导致的苦中感到升华。
摘自U.revata尊者《负担的承受者》录音开示
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