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拉伸是一个很重要的运动课程
千万不要以为拉伸没任何技巧
错误的拉伸不仅没有健身效果
反而还会危害到你的健康
要拉伸就用正确的拉伸动作
推荐一组国外风靡的全身拉伸动图
帮助肌肉紧绷的你
【上半身拉伸】
动作一
▼
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
【下半身拉伸】
动作七
动作八
动作九
动作十
动作十一
动作十二
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动作十五
来自: wkz03 > 《健身》
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