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水对于人体来说十分重要，毕竟人体所有的生理活动，都是离不开水的。而虽然喝水是一件小事，但我们也要正确的喝，才能起到更好的作用。不少人在早上的时候就喜欢喝一杯水，那么早上空腹喝什么水最好呢？ 早上起床空腹时，喝什么水最好？1、适量喝饮用水 水是生命之源，而现在很多人家里都有纯净饮用水，而在早上起床的时候，直接喝也是可以的，不一定非要加热到多少多少度之类的。但是不建议水温太高太低，毕竟太烫的水容易伤害食管黏膜，而太冰的水也是不适合的。 2、喝蜂蜜水也无妨 不少人在生活中，起床的时候也是喜欢喝蜂蜜水的，当然这也是可以的。毕竟在早上的时候，我们身体中不仅仅缺水，同时也是缺乏能量的，而一杯蜂蜜水可以帮助我们补充能量，同时也是可以补充水分。但是对于“果糖不耐受”的人来说，就别尝试了。 3、不要喝淡盐水 对于起床后的第一杯水来说，不同人都有不同都习惯，然而对于淡盐水这种东西，就别试了。毕竟很多人在起床之后常常会口渴，而淡盐水只会越喝也渴。更重要的是，长期高盐饮食容易导致血压升高，而生活中很多人都偏“重口味”，这时候每天一杯淡盐水只会增加得“三高”的风险。 4、不要喝浓茶 茶，向来就是人们所喜爱的，然而在早上的时候，就不建议喝浓茶了，毕竟茶叶中是含有茶多酚等等物质的，一杯浓茶下肚，就可能会刺激到我们的肠胃，所以是不建议的。 5、肠胃不好不要喝咖啡 不少人在早上的时候也喜欢来一杯咖啡，然而对于肠胃不好的人来说，还是算了吧，因为喝了很容易出现不适的。 正确喝水要注意什么？相信很多人也知道了，在生活中喝水也是应该多加注意，而正确喝水的话，建议应该注意下面几点的。 1、不要短时间喝大量水 虽然水是人类生命不可或缺的一种物质，但我们在喝水的时候也是应该多注意的，最好就是小口小口慢慢喝。因为如果一口气灌很多水的话，容易呛到自己，而且还会增加肾脏的负担，所以就算特别渴，也应该慢慢来。 2、不要渴了才喝水 在生活中，我们是应该多喝水的，而一般都是建议不要等到渴了才喝水。因为所谓口渴，其实就是人体细胞缺水的一种反应。所以建议在平时，大家最好就是将水杯放在自己的视线中，自己可以看得到，自然也会没事喝上两口了。 肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病、口腔问题等等，怎么调理最有效？ 想了解更多，请点击 文章最上方的红色「关注」按钮 关注我们！ 康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！ 更多健康资讯，也可点击下方“了解更多”进行查看。 |
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