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如果你平时体检的时候细心一点的话，会发现检查你是否有高血脂，一般都会检查你的甘油三酯。如果过高，说明你的血脂就存在问题了，威胁到了你的身体健康。 高血脂会正加血液里的粘稠程度，进而引发血管硬化、高血压等疾病，还会伤害到肝脏，形成动脉硬化，导致心血管疾病。 正常的甘油三酯值应该是这样的正常的甘油三酯参考值：0.45～1.69mmol/L，在禁食12小时的情况下，甘油三酯在1.70毫摩/升以下是适当的水平，如果在1.70-2.25毫摩/升之前的话，就是边缘升高的水平了，这时候要注意预防改善了。若是≥2.26毫摩/升，那就要及时药物治疗再加上一下辅助食品进行食疗了。 甘油三酯高，身体的这些小细节已经告诉你了1、心脑血管常常有小毛病 甘油三酯高，身体最明显的问题就是经常感觉到头晕、头痛、胸闷、失眠、视力模糊，耳鸣等等，这是因为甘油三酯高所导致血管变窄导致全身供血不足引起的。 2、四肢麻木 甘油三酯会影响到大脑神经对四肢的控制，若是太高，会让肢体神经功能发生障碍，导致四肢不能及时接收大脑神经的信号，四肢麻木，甚至是乏力。 甘油三酯高别慌，3个方法帮你降下来1、雪豆蛋白粉 想要降甘油三酯最重要的是降低血管里面的油脂，雪豆含有大量的蛋氨酸、胆碱和维生素b6等物质，对清理血管里面的油脂，降低甘油三酯有很好的作用。 现在比较流行的吃法是通过科学工艺把雪豆中的蛋氨酸、植物蛋白等物质提取出来，制成雪豆蛋白粉。对人体的吸收更好，有效物质更多，对降甘油三酯作用更大。每天1勺雪豆蛋白粉，能满足人体所需要的营养物质。 2、少吃精细食物，多吃粗粮 像我们平时吃的主食都是经过精细加工的，我们吃下去之后会转化为糖，体内太多糖也是会让我们发胖，占据油脂在身体里存储的位置，一旦油脂进入到体内没有地方储存就会沉积在血管，造成甘油三酯过高，平时多吃点粗粮可以很好改变这种情况。 3、多做户外运动 适度的户外运动对我们的身体是非常有帮助的，在运动的过程中能消耗体内多余的油脂，帮助油脂排出体外，体内的油脂少了，那么甘油三酯说降就降。 |
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