|
睡眠 深睡眠，是一种幸福有这么一句老话：三十年前睡不醒，三十年后睡不着。 是啊，三十岁之前，不太里就这句话，三十岁以后，自己就成了这句话的写照。 进入中年，白天要和太多东西进行搏斗，到了晚上，失眠又出来和你做对手，而这个对手似乎又不太好找到弱点。 中医说：心不安、神不稳、夜则不眠。也就是说，失眠大多是心事引起的，相对于病痛引起的失眠，要更难治一些。 而现在的手机，又让我们多了一种失眠的诱因，叫：不安心睡去。不把手机划拉电量低，就好钱掉地上没去捡一样不甘心。 今天，小芳和大家分享一下老祖宗留给我们的治愈失眠的智慧。 夜晚 打开你的“安神”开关，酣睡整晚，有诀窍！老祖宗称失眠为：“不寐”，失眠不是我们现代才有，古人也常常遇到这个问题。所以，对付失眠问题，中医还是相当有经验的，尤其是按摩穴位的方法，不仅简单，还管用！ 最重要的是，这个方法是在睡前，躺在床上做，困意来的时候，不由自主的就把眼睛合上了，自己也就直接可以安睡了。 1.专治顽固！经常失眠的专家：失眠点 轻松取穴：这个位置很好找，在印堂穴与神庭穴连线中点，也是额头中间。 作用：通过按摩失眠点，对解决经常性失眠有很大帮助。按摩这个位置，可以让脑部安稳下来，让处于紧张环境的神经，也逐渐舒缓。同时，按摩失眠点，还能让眉间肌肉得到放松，缓解眼部疲劳，从而让眼部感受到轻松舒适。 所以，睡前先按摩这个穴位，可以很轻易的进入睡眠感觉。 使用方法：用中指在失眠点顺时针按摩180次，再逆时针按摩180次，动作尽量轻柔。 失眠点 2.按摩心经原穴：神门穴 轻松取穴：这个穴位在手腕上，手腕掌侧横纹尺侧端，这个地方有个凹陷，中间就是。 作用：失眠，很多时候与“心”有关。心肾不交，或肝火上扰，心神不宁等等，都是失眠的代名词，而神门穴是手少阴心经的原穴。 利用这个穴位，不仅可以让气血顺畅、神智安定，还能够降低中枢神经的兴奋，调节大脑皮层活跃，从而达到促进睡眠的作用。 使用方法：先用左手拇指按压右手的神门穴，可以稍加用力，要出现“酸、涨、麻”的感觉，按摩3分钟之后，换右手按压左手的神门穴。 注意：神门穴不要拘泥于睡前按摩，白天没事了，也要多按一按。 神门穴 3.生命之泉：涌泉穴 轻松取穴：涌泉穴在人的足底前三分之一中间处，在足底人字沟最中间。用力让5个脚趾头弯曲，脚掌会出现一个人字沟，最中间就是。 作用：利用涌泉穴来治愈失眠，可以说是中医典型的“上病下治”。涌泉穴，有着疏通心肾，调整内脏功能，也是治疗失眠，能够放松全身的重要穴位。可以说，谈失眠，离不开涌泉穴！ 在治疗睡眠的同时，还能达到巩固精气，通汇气血的作用。 使用方法：睡前，一手握住脚的四趾，一手擦摩脚心。擦摩的次数不限，以擦热为度。 涌泉穴 4.治疗睡眠的王牌：安眠穴 轻松取穴：位于耳垂后方的凹陷处与枕骨下的凹陷连线的中间（翳风穴与风池穴连线的中点） 作用：安眠穴这个名字，自古就有，也是中医治疗失眠的第一穴位。可以说，它是专为失眠而生，它从4个方面来帮致我们治愈失眠： a.头部：通过按摩安眠穴，可以让头部出现的头晕、劳累感消失； b.耳朵：安眠穴靠近耳朵，可以舒缓耳部周围的神经与肌肉； c.心悸情绪：按摩安眠穴，有助于稳定情绪，促进呼吸平稳； d.舒缓神经：安眠穴是放松大脑神经的好帮手，也是它治愈失眠的最大优势。 使用方法：找到穴位好，用双手中指，揉按3分钟。 安眠穴 |
|
|
