药补不如食补!19种天然“补药”1 降压、抗衰老、助睡眠 老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物。 今天来告诉你,有些食物不仅有健康保健的作用,甚至还可以治病。偶尔吃一次效果当然是不明显,长期吃一定会有效的。 1、天然补肾药—山药 山药的保健功效是很多药材都没法代替的,向来有"白人参"之称,具有补肺、健脾作用,能益肾填精,中医把山药称为上品之药; 山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。山药性平,味甘,最佳吃法是蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。 2、天然安眠药—香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松。 另外,香蕉能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量,能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持快乐的心情。 |
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