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长寿，是众多因素共同作用的结果！ 科学的饮食习惯、生活习惯，良好的环境因素，良好的情绪等等。 如果你都没有，那么长寿便可能与你“无缘”了。 
一旦身体有这4大特点，十有八九与长寿无缘，现在改还来得及！1、烟酒瘾大 全球每年死于吸烟的人数达400万，有预测到2030年，吸烟的死亡率将增至1000万。 烟瘾大，会诱发多种慢性疾病，如心脑血管疾病，恶性肿瘤，慢性阻塞性肺疾病等。 长期酗酒也与很多肿瘤疾病、肝脏疾病、心血管疾病有关。 酗酒者中，肝癌的死亡率可增加50%，高血压的患病率也比一般人高出多倍。 所以，烟酒瘾大的人，可能与长寿无缘。想要健康长寿，现在戒烟限酒还来得及！ 
2、缺铁严重 在众多人体所需的微量元素中，铁，是对人体健康甚至是寿命非常重要的元素之一。 现代人群，饮食的不均衡等因素，极易导致缺铁。 长期缺血，会导致贫血，影响人的劳动能力。严重缺铁，还会导致脑卒中！ 而对于孩子来说，缺铁会影响孩子的生长发育，导致免疫力差，身体素质差。 
3、血脂过高 研究发现，人群血清总胆固醇水平与冠心病的发病率和死亡率成正比。 冠心病高发人群，他们的饮食往往脂肪含量较高，尤其是胆固醇含量较高的乳制品和动物脂肪。 要知道，胆固醇摄入过量，是现代人群患上心血管疾病的重要原因之一。 
4、“老病”太久 有数据显示，有70%以上的严重疾病，并不是突然发生的； 而是一些小毛病或是长期的慢性疾病所慢慢发展成的。 如果你身体有超过10年的“老毛病”，建议合理进行观察和治疗，避免疾病越来越严重。 
想要健康，谨记“一快，二慢，三重视”！
睡得快：良好的睡眠，对人体的健康有着极为重要的影响。 睡得快，指的是睡眠质量好，起夜少、无多梦甚至无梦，倒头就睡。 这样的人，往往身体的素质都会高于长期失眠的人群。 
1、排便慢 很多人有便秘的情况，尤其是老年人群。 排便不宜操之过急，否则直肠黏膜以及肛门边缘很容易被撑破。 特别是患动脉硬化、高血压、冠心病的老人，排便时突然屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑出血。 
2、吃饭慢 吃饭时，细嚼慢咽有助于肠胃消化，促进唾液分泌。 另外，食物咀嚼时间长，唾液中含溶菌酶，会杀灭口腔病菌，预防感染，有助于提高身体免疫力。 
1、重视饮茶 一项抗氧化实验表明，一杯300ml的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒、12瓶白葡萄酒、4个苹果、5只洋葱或7杯鲜橙汁。 所以，日常生活中，要重视饮茶！ 秋冬季节，可以喝一杯蒲公英根红茶。 
它是经过红茶发酵工艺处理的，不仅味道更香浓，而且还降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。 蒲公英别名“尿床草”，可见它的利尿功效之强。日常喝些蒲公英根泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外，蒲公英还有清热解毒、消肿散结、利湿退黄的功效。这些作用对保护肝脏都有好处，并且可以促进肝脏排毒。 经常抽烟咳嗽的人，每天喝点蒲公英根红茶，有杀菌消炎的作用；还有节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤也有显著的效果。 
2、重视心态 俗话说，健康长寿，三分养，七分靠心态！ 可见，心态对于人体健康来说，至关重要。 研究发现，人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。 益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。 
3、重视体检 保证身体健康，除了保持良好的生活方式外，还需定期进行检查； 以了解自己的健康状况，及时查出早期病变。 做到早发现、早预防、早治疗。
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