幽门螺杆菌,是“住在”胃里的一级致癌物,78%的胃癌都有它有关! 根据WHO癌症研究机构公布的《120种一类致癌物清单》,幽门螺杆菌,被认定为一级致癌物,是唯一被确认与癌症有关的细菌,约78%的胃癌和它有关。 调查统计显示,在慢性胃炎的患者中,幽门螺旋杆菌的检出率为 95%~100%;胃溃疡患者中检出率为 70%~80%;而胃癌患者中检出率约为 80%。 而发现并及时杀灭幽门螺杆菌,胃炎、胃溃疡等疾病,可以得到有效的改善,甚至痊愈,大大降低罹患胃癌的概率。 一旦出现3种“表现”,小心已经“感染”幽门螺杆菌,切莫忽视 1、胃泛酸 当人体感染幽门螺旋杆菌时,会导致胃酸过多,进而出现泛酸和烧心。 同时,还可能伴随有腹痛、腹胀、晨起恶心、反酸、嗳气、饥饿感,重者出现呕吐。 2、胃痛 幽门螺杆菌在胃里,会释放“毒素”,破坏胃黏膜,易出现胃溃疡,表现为上腹疼痛难忍及嗳气。 所以,一旦出现上腹部疼痛,伴有嗳气的情况,要警惕已经感染了幽门螺杆菌。 3、顽固性口臭 很多顽固性口臭,也可能是感染幽门螺杆菌所致。 因为,幽门螺杆菌,可在牙菌斑中生存,口腔感染后,会直接产生有臭味的碳化物,无论如何清洁都难以消除。 此外,感染幽门螺杆菌,还会引起消化不良,导致食物不能被完全消化,进而在体内发酵后,通过口腔而产生异味,从而造成口臭。 所以,经常口臭的人,也要小心是幽门螺杆菌所致。 这3种食物,坚持吃,杀幽门螺杆菌,修复胃粘膜,胃会慢慢变好! 第一种:卷心菜 卷心菜,有抗生素的作用,可杀死包括幽门螺杆菌在内的多种细菌。 每天喝1/4个卷心菜榨的汁,3周后,可减轻由胃溃疡和十二指肠溃疡造成的腹痛,并有助于两种溃疡病的愈合。 卷心菜,越新鲜,抗溃疡的效果越好。 第二种:紫皮独头蒜 紫皮独头蒜,可抑制幽门螺杆菌繁殖。 新鲜大蒜,比较辛辣,杀菌力较强。 坚持每日吃饭时,生吃1个紫皮独头蒜,两周后,抑菌效果即可显现。 第三种:西兰花 西兰花,含有大量的莱菔硫烷,有助于抗击幽门螺杆菌。 研究发现,每天吃西兰花者,粪便中,幽门螺杆菌抗原水平,可下降40%以上。 将西兰花,用沸水快速烫一下,凉拌食用,可减少胃酸。 胃不好,还要坚持做好3件事,胃会越来越好 第一件:多喝暖胃茶水,少喝冷饮 胃,是个“喜温”的器官,日常要少喝冷饮,多喝热茶水,尤其是草药茶水,可暖胃止痛,更有助于减少寒凉刺激,促进胃部健康。 茶疗,调理胃病,具有其独特的优势,用一些“药食两用”的小植物,做茶泡水喝,可以很好的养胃护健康。 寒冷的秋冬,泡一杯蒲公英根红茶,可暖胃止痛,消炎杀菌。 将蒲公英根,用红茶发酵工艺,制成茶,可大大降低蒲公英寒性,用其泡水喝,暖胃养胃,效果更佳。 清代《外科证治全生集》中这样写道:“蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。” 中医讲,蒲公英入胃经,对食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火,及胃火炽盛等,所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效。 据现代研究发现,蒲公英,具有“广谱抑菌”的作用,还有“天然抗生素”的美称,是一种抗炎良药,尤其对胃炎之炎更加有效。 此外,研究还发现,蒲公英对胃溃疡,及胃粘膜损伤,具有治疗作用,能明显的减轻胃溃疡的发生几率,并且,蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌,对于各型胃脘痛者能够清热润胃,消炎止痛,药性轻灵,清热而不伤胃,养阴而不恋邪,且无壅滞之弊。 第二件:三餐定时定量,少吃宵夜 胃,是一个习惯遵守“时间表”的器官。 胃液的分泌,在一天中,存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。 胃酸和胃蛋白酶,如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。 所以,一日三餐,要定时定量,不可饥一顿,饱一顿,更不能不吃早餐。 早餐,要吃好,温热食物是最佳选择。 早餐,要吃热的食物,还要搭配合理,牛奶、豆浆都是生活中常见的食物,营养丰富,可以任选其一。 午餐,尽量吃的清淡一点,不要吃的太油腻,并且不要吃的太饱。 油腻和煎炸食物,会在胃里停留更久,会增加胃部压力,不利于胃部健康。 所以,午餐饮食一定要清淡一点! 晚餐,不要吃的太饱,一般七八分饱即可。 每顿饭,都吃太饱的话,胃部就会分泌大量胃液,损害胃黏膜。 胃部始终处于饱和状态,容易导致胃黏膜没有修复的机会,一旦胃黏膜不足,那么,胃酸就会入侵,引起各种胃病。 所以,晚餐,吃七八分饱即可,并且最好在晚上8点前,吃完晚餐,不可吃的太晚。 吃宵夜,对于胃部损伤也巨大,所以,要改掉吃宵夜的习惯。 食物从胃排空、进入小肠消化大概需要2小时,宵夜吃太晚,胃肠道没时间消化,会使消化功能出现异常。 所以,胃不好的人,养胃一定要远离宵夜,切不可贪嘴哦! 第三件:管理好睡眠,不熬夜,不赖床 “吃人参不如睡五更”,所以,养胃,还要注意睡眠。 不熬夜,多休息,养好胃。 良好充足的睡眠,是开胃的补药,不仅可以缓解疲劳,更是修复胃的一剂天然的良药。 如果,睡眠不足,胃部的血液流量会降低,削减胃的屏障自保能力,大大增加患胃溃疡的机会。 所以,养护胃,一定要注意,不熬夜,保持一份良好的睡眠,尤为重要。 不赖床,莫贪多,更有益。 虽然,睡眠,有益胃部健康,但是,还是要注意睡眠时长,并非越多越好。 如果,睡眠过多,经常赖床不起,势必打乱胃肠功能规律,时问一长,胃肠黏膜将遭损害,易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。 所以,要想保护好你的胃,除了要保证睡眠质量以外,还要注意睡眠时间,莫贪多。
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