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胃癌，一种恶性消化道肿瘤，严重危害国人健康。 根据调查统计，全球约一半的胃癌，发生在我国。 近年来，胃癌高发，并且容易找上年轻人，越来越趋于年轻化。  胃癌青睐年轻人，与不良饮食与生活习惯，有着极强的关系。 36岁的小郑（化名），胃癌手术后，躺在病床上，对自己20多年，无节制的生活，追悔莫及。 为何，年纪轻轻，却患癌呢？  原来，小郑一直单身，可以说是个“老光棍”了。 但是，小郑的生活，却是丰富多彩的，一点都寂寞无聊。 大学期间，别人忙着谈恋爱，小郑则忙着泡网吧，打游戏。 小郑 上网成瘾，经常只是吃点泡面对付，提神，则是靠着一支接一支香烟。 整个大学期间，小郑绝对堪称游戏高手，喜欢在游戏中找快感，活得惬意。  毕业后，小郑找了一份工作，虽然，家里人开始催促其找对象。 但是，刚毕业的小郑，觉得此时的他，最需要的是结交朋友，而不是对象。 因此，工作后，小郑与同事，还有一些客户，经常外出吃宵夜，喝酒。 烧烤、火锅加啤酒，这些重口味的饮食，是他们的最爱。 可以说，小郑经常是，熬着夜，吃宵夜，喝酒K歌嗨皮，早上却赖床不吃早餐。  小郑上学期间，就时常胃不舒服，但都是自己买点止痛药，忍一忍就过去了。 工作后，酒喝的多了，胃病也就越来越严重，经常出现腹胀、腹痛的情况。 然而，这些症状，小郑都没有在意，知道小郑胃口不佳，消瘦的厉害，才就医检查。 可结果，确实胃癌晚期，错过了最佳的救治时机。  小郑的胃癌，与这些，都脱不了干系 1、睡眠不规律 熬夜打游戏，早上赖床，甚至不吃早餐，对于胃部来说，危害巨大。 睡眠不足，不利于胃粘膜的修复，容易引发胃溃疡、胃癌等。 赖床不起，则容易的打乱胃肠生物钟，增加溃疡的几率。  2、嗜爱宵夜 不吃早餐，却独爱宵夜，铁打的胃，也会受不了。 长期吃宵夜，会加重胃部负担，并且，不利于胃粘膜的自我修复。 并且，宵夜吃得太多，无法及时消化，还可能引发胃食管反流病，甚至反流性胃炎。 长此以往，会导致胃部严重病变，甚至诱发胃癌。  3、抽烟喝酒 饮酒，可致使胃部，屡屡遭受乙醇的恶性刺激，易引起胃部慢性炎症，进而使胃黏膜重度增生，最终导致胃癌的发生。 调查显示，长期抽烟者，胃癌发病危险，较不吸烟者高50%。 烟草中的尼古丁，可直接刺激胃黏膜，破坏胃黏膜屏障，促进胃炎、胃溃疡形成，并延缓其愈合，进一步导致恶变。 烟酒无度，会加速胃部病变，危害生命健康。  4、重口味饮食 烧烤、火锅等重口味饮食，会严重损害胃部健康。 这类食物中，往往含有较多的食盐，食盐的高渗透压，会严重损害胃黏膜，给胃癌埋下隐患。  一旦，饭后出现4个异常，早就医，切莫拖成癌！1、异常打嗝，持续不断的打嗝，要警惕胃部病变。 2、异常腹胀，即使吃很少，也会异常腹胀，反复发作，持续时间短。 3、异常胃痛，饭后闷胀、疼痛，甚至胃痛加剧，都要提高警惕。 4、异常腹泻，甚至大便颜色也发生了改变，即使检查。  生活中，养护胃部，减少病变，做好这几点：1、常饮茶，杀菌养胃 感染幽门螺杆菌，是导致多数胃病的“元凶”。 生活中，要注意杀灭体内幽门螺杆菌，除了药物四联法，饮茶，是不错选择。 用一些，药用的小植物，泡水代茶饮，有助于杀菌消炎，保护胃部健康。 蒲公英柑皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，改善溃疡。  蒲公英，在春季发芽，是一种野菜，更是常用的草药，用其泡水，安全性高，简单方便。 中医认为，蒲公英，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛。 现代药理研究表明，蒲公英，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。 柑皮，味辛、苦，入脾、肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。 此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。 二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。 2、吃早餐，保护胃粘膜 人体，在经过一夜的消化吸收，清晨，胃酸较多、较强。 如果，此时没有食物的中和，则强胃酸会损害胃粘膜，诱发胃部疾病。 因此，早餐，一定不能缺少，吃一份营养早餐，可保护胃粘膜。 此外，早餐，更是人体一天能量的主要来源。 温热，营养搭配合理的早餐，是最佳的选择。 早餐，尽量不要吃冷凉的食物，温热的食物，是胃最喜欢的食物。 3、常揉腹，促进消化吸收 生活中，一不小心吃多了，就会导致消化不良。 经常按揉腹部，有益促进消化，健脾和胃。 此外，也可以一边散步，一边摩腹，是中医传统的运动养生法。 每走一步，用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行。 每分钟40至60步，每次5至10分钟。 此法，适合慢性胃肠疾病的人。 4、细嚼慢咽，不贪多 暴饮暴食，是十分伤胃的行为。 想要胃部健康，要注意细嚼慢咽，不可贪快，也不可贪多。 一旦吃得过快，食物没有充分咀嚼，会加重胃部负担，甚至损害胃粘膜。 细嚼慢咽，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上为宜。 此外，饭吃七八分饱，是最佳的状态，切不可吃的过撑。 一旦，吃得过多，不但会导致消化不良，还容易导致肥胖。 肥胖，是众多慢性疾病的诱因之一。 因此，保护胃部，助力身体健康，一定不要吃撑，切莫贪嘴。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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