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痛风，是一种典型的“富贵病”，又称为“第四高”。 痛风，是一种因嘌呤代谢长期紊乱，引起血液中尿酸增高，引起的代谢性疾病。 现代得痛风的人越来越多，一方面与自身体质有关，身体缺少某种酶引起的尿酸升高; 另一方面，与人们的不良习惯有关，如长期喝酒、经常高蛋白饮食等。 痛风，是一种无法治愈的代谢性疾病，只能通过控制尿酸，延缓并发症的发生。  35岁的刘先生有7年的痛风史。一开始，痛风发作时，难以忍受，就到医院治疗，吃了止痛药，不痛就不吃了。 过了5年后，刘先生发现脚上长了痛风石，痛风失常发作，因工作忙碌，没时间去医院，只能靠吃止疼药对付一下。最后，一拖再拖，痛风石越来越大、疼的地方越来越多，只能去医院接受治疗…… 痛风，“痛”起来，先从脚开始! 脚，是人的最末梢，小关节多，酸毒结晶就会聚集在这儿，导致脚部关节痛，尤其是大拇指关节。 血液中酸毒主要经肾脏排出，而长期处于高尿酸状态，会影响肾脏功能，导致酸毒不能及时排出，长期如此循环，易使关节变形，也会引发痛风性肾脏，最终发展至尿毒症。 脚部这3种表现，若占了一个，可能痛风“加重”了，别忽视! 表现一：脚趾部痛风发作更频繁 最开始可能是一年发作1-2次，慢慢地变成了几个月发作一次，甚至一个月发作好几次。 这时，可能是脚趾关节处的痛风石越来越大引起的。 表现二：脚部疼痛部位增多 最开始可能是脚部一两处疼痛，慢慢地，其他小关节也开始疼，这时，可能是血液中尿酸过高，形成结晶沉积在其它小关节处引起的。 尿酸是易溶于血液，若没有控制好尿酸，血液中尿酸结晶会随血液流向不同地方，到了小关节，就易形成痛风石，引起疼痛。 表现三：其它关节处有小结节 当尿酸水平控制不好，就容易形成结晶，随血液流向全身各处，在小关节处形成沉淀，出现一个一个小结节，表面看有很明显的凸起，这时，痛风加重了。 以上3个表现，是痛风加重的信号，千万别忽视! 痛风加重，小心3种并发症： 1，痛风性肾病 尿酸排泄经肾脏，若长期、持续尿酸高，会使过量的尿酸盐结晶沉积在肾脏，引起痛风性肾病。 尿酸升高会使肌酐增多，出现蛋白尿，引起肾小管功能异常，损害肾脏，严重可致尿毒症。 2，动脉硬化 若痛风不能得到及时治疗，长期过多的尿酸会在冠状动脉里积淀，形成结晶，严重时，会引起动脉硬化，诱发心脏病。 3，糖尿病 糖尿病，是以高血糖为主要特征的代谢性疾病。 长期尿酸水平偏高，也会使血糖升高。糖尿病是痛风患者常见的并发症之一。 此外，痛风患者做口服葡萄糖负荷试验时，结果发现：有30-40%合并「轻症非胰岛素依赖型」糖尿病。 预防痛风加重，降尿酸，谨记“二多、三少”： “二多”： 1，多喝水，促进尿酸排泄 多喝水能促进尿酸排泄，降低尿酸水平，同时，还能“冲刷”肾脏，减轻肾脏负担。 建议，痛风者、高尿酸血症者，每天喝水至少为2000毫升! 喝水时，记住，小口、勤喝、慢喝，这样身体才更容易吸收! 2，多运动，控制好体重 多运动，控制好体重，也可减少痛风加重。 有数据显示，肥胖会增加尿酸高的危险。 因肥胖会导致肝脏代谢异常，引起尿酸代谢异常，从而增加痛风的危险。 多运动，同时也要控制好热量摄入，保证身体热量消耗与摄入平衡。 记住，运动时，不要太剧烈，不要大量出汗。出汗过多，身体内水分减少，不及时补水，也会使尿酸浓度升高。 三少”： 1，少受凉 天气变冷，说关节受凉，也会促使血液中尿酸在局部沉积，局部血管发生痉挛性收缩，关节组织的血液供应减少，血循环处于不良状态。 若平时尿酸水平控制的不好，就很容易使痛风发作。 2，少“高果糖”食物 少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。 当血液中的果糖含量上升，会使血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。 此外，果糖摄入过多，会加重脂肪堆积，增加胰岛素抵抗，减少肾尿酸排泄，两者协同促进血尿酸水平升高。 3，少“高嘌呤”食物 远离高嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏、牛羊肉、鱼类等，饮食上，高嘌呤食物摄入也会使尿酸过高。 另外，有报道，过桥米线不适合高血脂、痛风、糖尿病人食用。 因为它是用高汤做的，嘌呤和胆固醇都比较高。 |
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