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□广东省中医院 李海 说起进补，很多人一下子可能就想到了美味的羊肉、牛肉、花胶等各种各样美味的食物。其实，除了食物可以帮助我们进补之外，在严寒的冬季，做上几壮艾灸，调整一下经络脏腑的机能，岂不是另一种形式的“进补”？那么，接下来就让我们学上几招，利用冬季进行灸法温补，来为我们的健康保驾护航。
麦粒灸 麦粒灸，听到这个名字，可能很多人就想到了，就是把艾柱做得特别小，如同麦粒一样，直接放在穴位上进行点燃，当皮肤感到有烧灼感的时候，迅速将其拿走熄灭的一种艾灸方法。这样做的好处就是艾灸的时间比较短，热量比较集中，刺激性强，起效较快，特别适合现在快节奏生活的都市人群，可作为平时保健的方法之一。成书于宋代的《扁鹊心书》说“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣。” 所以，在穴位的选择方面，可以选择中脘、气海、关元、命门、足三里等穴位，每穴灸3~5壮。此外，在艾灸之前，可以在穴位上涂抹少量的万花油，一方面可以粘附艾柱的作用，防止燃烧的艾柱脱落，另一方面可以防止烫伤。
隔物灸 隔物灸就是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开进行施灸的方法。这样不仅可以起到艾灸的温热效应对穴位的刺激作用，还可以通过艾灸的温热作用将药物的有效成分渗透到穴位当中，加强艾灸的保健及治疗作用。一般来说，在我们平时的保健中，经常用到的隔物灸法主要有隔姜灸和隔盐灸两种。 隔姜灸，是将生姜切成1元硬币厚度的姜片，用针穿刺数孔，放置在要灸的穴位上，上置艾柱，点燃待感觉有灼热感时稍稍提起姜片，换艾柱重新点燃继续灸，每个穴位可灸6~9壮。因生姜具有温中散寒的功效，隔姜灸特别适合那些中焦虚寒或寒湿较重而见腹胀、腹痛、胃痛、消化不良、吐泻、大便稀烂等胃肠功能不适的人群，可选取中脘、天枢、关元、足三里等穴位。
隔盐灸，此法较为局限，一般仅于肚脐处施灸，所以也叫神阙灸。施灸时，取仰卧位，暴露脐部，取纯净干燥的细白盐适量，填满脐部，如过脐部凹陷不明显者，可预先置脐周一湿面圈，再填入食盐，然后上置艾炷施灸，至患者稍感烫热，即更换艾炷，每次可灸3~5壮。中医认为，盐入肾，所以，隔盐灸特别适合那些下元虚衰而见腰膝酸软、小便清长频数，女性宫寒引起的痛经、子宫肌瘤、月经不调，男性的阳痿早泄，以及寒性腹痛、腹泻等症。
雷火灸 雷火灸是有由多种中药和艾绒制作的特种艾条，有通经活络，活血化瘀，消肿止痛，祛风除湿，温经散寒，散瘿散瘤，扶正祛邪等功效。与一般艾条灸相比，具有药力峻、火力猛、渗透力强、起效迅速等特点。特别适合于各种痛症，如颈肩腰腿痛、关节炎、风湿病、女性痛经、乳腺增生，以及青少年近视、弱视、过敏性鼻炎、鼻窦炎等病。在治疗方法上，与一般艾灸不同的是，雷火灸强调的是以面代线，以线代点的操作手法，往往直接在病患的表面进行大范围的施灸。但在平时的保健中，可沿背部督脉及膀胱经进行灸疗即可，一般一周一次即可取得比较满意的预防保健作用。 |
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