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随着生活水平的提高，人类的平均寿命日趋延长，骨质疏松的发病率显著上升，其中我国50岁以上的人群中骨质疏松的发病率高达57％，其中女性的发病率高达60％~70％。
但是目前在我国，骨质疏松的知晓率很低，有近70％的患骨质疏松症的绝经后妇女没有得到有效治疗，超过半数人仅仅选用补钙的方式来治疗骨质疏松，达不到想要的效果。 骨质疏松又被称为“无声的杀手”，因为骨量在身体内流失是无法察觉的，当感觉疼痛时，骨量丢失已经超过了16％，若不及时调理，很容易骨折，调查发现50岁后的女性骨折发生率要远远高于男性也与以下这5个原因有关： 1、缺乏运动：运动可以促进关节润滑液的分泌和骨成型细胞的活性，但是女性相对男性来说运动缺乏，因此随着年龄的增长骨骼得不到有效锻炼，骨量会加速流失。 2、绝经：绝经后的女性雌激素分泌减少直接抑制成骨细胞活性，加速骨吸收干扰骨形成，容易导致骨质疏松。
3、肾功能减退：肾功能的减退会使肾上腺皮质激素的影响相对增强，骨成型减缓，导致肾脏对钙的吸收减少，尿钙排出增加，容易骨质疏松。 4、内分泌失调：内分泌失调会影响肠胃对维生素D的吸收，妨碍身体对钙的吸收和利用，导致骨骼矿物质不足发生骨质疏松。
5、营养不良：由于女性爱美经常会减肥可能会导致营养摄入不足，这样也会影响骨骼对营养的需求，造成骨质疏松。 其实不论男女在30岁左右时都会迎来身体的“骨峰值”，之后会相对稳定一段时间后开始下滑，这也是人体衰老的正常表现，但是也要引起重视，因为骨质疏松不仅给自身带来疼痛的折磨，还会给家庭带来负担，尤其是50岁以后的女性朋友，要格外注意！ 骨科主任提醒大家：女人50岁以后容易骨质疏松，想要骨骼健康要多吃3种食物，常做1件事！ 一：女人补骨，多吃：骨脂蛋白 骨骼中22％的营养都来源于蛋白质，补充骨脂蛋白可以促进骨形成抑制骨吸收，增加骨密度来预防骨质疏松，同时骨脂蛋白被肠胃吸收后还能结合水分子润滑关节软骨，缓解摩擦进一步保护骨骼健康，减少骨量的流失。 二：女人补骨，多吃牛角花 牛角花又叫淫羊藿，性味辛甘，归肾经，可以补肾阳，强筋骨，祛风湿。因为女性绝经后肾功能减退，肾脏对钙的吸收利用率下降，所以女性多吃牛角花可以温补肾阳，刺激雌激素的分泌，促进骨骼的再生与重建，预防骨质疏松。
三：女人补骨，多吃杜仲皮 杜仲皮可以泡水喝，有极佳的养肝作用，中医认为“肝主筋骨”可以治疗腰背酸痛、足膝酸软乏力等骨质疏松症状。所以女性在平时也可以将杜仲皮洗干净后泡水喝，能够增强肾上腺皮质功能，促进骨成型。
四：女性补骨，多做这件事：保暖 保暖又分两种：自然保暖和关节保暖。 自然保暖的话平时可以多晒晒太阳，有助于体内维生素D的合成，维生素D可以促进骨骼对钙的吸收利用，对骨骼的健康有很好的帮助。 关节保暖就女性要“注意风度也要注意温度”，天冷不要漏脚脖子，因为关节处只有骨头和皮肤，没有肌肉脂肪容易受冷刺激痛觉神经产生疼痛感，所以要注意关节部位的保暖，多穿衣物。
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