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骨质疏松其实就是大家所说的骨头不结实了，就像被风化的石头一样，一捏就碎。这属于全身代谢性骨病，以骨量减少和骨骼强度降低为主要特征，多发生在中老年人，尤其是绝经后的女性身上。  骨质疏松虽然不会致命，但患上骨质疏松后，骨骼的脆性就会增加，稍不注意就会“咯吱”一下断了。 为什么会骨质疏松呢？ 骨骼有自己的代谢系统，每天都有旧的骨组织被溶解破坏，新的骨组织生成。这样新旧交替，骨骼才健康。但这个平衡一旦被打破，旧的去的多，新的来的少，骨质疏松就会悄悄盯上你了。 得了骨质疏松症，会出现哪些症状呢？ （1）骨疼：  骨量流失严重时，会引起全身不痛部位骨骼、肌肉疼痛，以腰背疼痛最为常见。痛感沿脊柱向两侧扩散，坐着或仰卧时，疼痛会减轻；久站、久坐会加剧；弯腰、咳嗽也会加重疼痛。 （2）容易骨折： 这是骨质疏松最严重的并发症，骨骼会变得非常脆弱，情况严重的甚至打个喷嚏都会骨折。 骨科专家：做好这4点，骨头硬如石！ 1.日常补充骨脂蛋白  骨质疏松主要就是因为骨成型蛋白的减少，这种蛋白广泛存在于骨基质中，主要诱导成骨细胞分化和促进骨生成。骨脂蛋白可以激活骨成型蛋白，预防骨量降低，改善骨微结构，加快成骨细胞中钙盐的沉积，从根本上改善骨质疏松症状。 2. 补充补骨脂素 绝经后的女性之所以会骨质疏松，主要就是因为雌激素分泌减少，影响骨代谢和骨微结构，造成骨量降低，导致骨质疏松。而补骨脂素含雌激素物质，煎熬之后取水喝，可以补充雌性激素，绝经后女性体内的雌激素缺乏起到补偿作用。 3. 多晒太阳  阳光中的紫外线能帮助皮肤合成维生素D，维生素D有利于促进机体对钙质的吸收。在阳光下15~25分钟就可以保证每天维生素D的摄入了。 4. 适量的运动 运动可以促进骨骼血流量及耐受力，进而提高骨密度。不过一定要选择适合自己的并且适量的运动哦！ |
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