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提到骨质疏松，普通人不陌生。可是知道吗，骨质疏松导致不少中老年人经常发生骨折，由此而产生的住院天数，甚至多与糖尿病、心肌梗塞、乳房癌！  骨质疏松症是大家所说的骨头不结实了，就像风化的石头一样，一捏就碎。这是一种全身代谢性骨病，以骨量减少和骨骼强度下降为主要特征，多发生在中老年人，尤其是绝经后的女性身上。 引起骨质疏松的原因： 骨骼有自己的代谢系统，每天都有旧的骨组织溶解破坏，新的骨组织生成。这样新旧交替，骨骼才健康。但是，一旦这个平衡被打破，旧的去得多，新的来得少，骨头就慢慢的松了。 出现这3种症状，说明已经被骨质疏松缠上了！  骨质疏松的症状一开始并不明显。有的患者的骨质即使流失很多，也可能毫无察觉。很多人直到骨折或发现自己姿势发生明显改变才意识到自己已经患上了骨质疏松症。 （1）骨疼 骨质疏松严重时，会引起全身不同部位骨骼、肌肉疼痛，以腰背疼痛最为常见、痛感沿脊柱向两侧扩散，坐着或仰卧时，疼痛会减轻。久站、久坐会加剧，弯腰、咳嗽、用力大便时也会加重疼痛。 （2）脊柱变形  脊柱变形最常见的表现就是身高缩短、驼背、脊柱畸形等。 （3）骨折 出现骨折的现象，已经是骨质疏松比较严重的时候了，很多人都是在接受骨折治疗的时候才知道自己骨质疏松。由骨质疏松引发的骨折，一般是在轻微的外力之下都会出现骨折的现象，严重时轻微的喷嚏都会引起骨折。 骨质疏松是老人常会出现的现象，一定要引起注意，尤其是出现以上这些现象的时候。日常坚持这4点，骨头硬如石！ 1、营养充足  营养充足包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。60岁以上的男性以及骨质疏松高危人群，推荐每天摄入1500毫克的钙，400~800单位的维生素D。 2、补充雌激素 如果是雌激素水平下降导致的骨质疏松，适量补充雌激素是有效的治疗方法，建议每天补充一点硫酸补骨脂，硫酸补骨脂含有补骨脂和硫酸软骨素两种重要成分，补骨脂中含有类雌激素的物质，对于更年期女性体内缺失的雌激素有自然补充作用，而硫酸软骨素已被FDA认定为关节软骨的膳食补充剂，可以促进成骨细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而起到增加骨密度，防治骨质疏松的作用。 3、适当运动 运动有助于维持骨量。绝经期女性坚持每周3小时的运动量，能增加总体的钙含量。 4、定期检测骨密度 早期骨质疏松是没有很明显的症状的，所以患者一般是在发现骨折的时候，才知道自己有了骨质疏松。所以建议60岁以上或骨质疏松高危人群每年检查一次骨密度，可以及时了解自身骨质的状态。 |
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