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随着近些年，年轻男人的生活压力大了，身体就开始走下坡路，出现了肾虚疲软的大毛病，今天再给大家介绍点补肾的食物。 1、山药豆，山药豆是补肾的，而且补肾效果一点都不逊于山药。农村的朋友这次有口福了，城里的朋友买不到山药豆还是老实吃山药吧。 2、龙眼，龙眼中富含多种维生素、矿物质、蛋白和脂肪等，这些营养成分都有益于人体，并且具有滋阴补肾的功效。 3、淡菜，淡菜可以补肝肾、益精血，治疗虚劳病症，具有温肾固精、益气补虚等疗效。也是不可多得的补肾食物。 4、板栗，板栗有柔软的膳食纤维，对强健脾胃，补肾有很好的效果，对肾虚、腰腿少力有良好了效果。 |
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