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秋季，每到换季的阶段，有些人的手指或手指缝里都会长一些透明的小水泡，有时还很痒，越抓越痒。  这种“小水泡”，可能是一种湿疹，从西医上讲，治疗这种“小水泡”用一些激素类软膏就能治好。 但，从中医上讲，湿疹相当于“湿疮”，其原因有多种，一是禀赋不耐，风、湿、热客于肌肤所致； 一是饮食不节，如食用辛辣、鱼腥动风之品，或嗜酒伤及脾胃，脾失健运、湿热内生，或湿热蕴久，耗伤阴血，血虚风燥，肌肤失养所致。  夏天，这4件事加重体内湿气，很多人都做了！1，喝冰镇啤酒 中医认为“酒助湿邪”，加之，夏季饮用冰镇后的啤酒，更会伤及脾胃，促使体内湿气加重。相信这一件事，很多人都做了！  2，睡眠不足 夏季炎热，很多人习惯在晚上出来喝个酒、撸个串，吃完后，就回家睡觉，不仅会使睡眠质量变差，也会增加胃消化负担，不利于脾的运化。 3，猛吹空调 炎热的夏季，很多人习惯在空调房间内呆着，但屋里屋外温差大，很容易使体内湿气加重。  4，久坐“湿地” 久坐“湿地”，是指长期在办公室里工作的人，处于开空调、不通风的环境，久坐后，脚容易出汗，鞋子会与湿漉漉的状态，湿气也会从脚部侵入体内。  所以，秋季，手上总长“小水泡”，可能是一夏天“积攒”的湿毒，而祛湿这件事，不仅要在夏季进行。 除手上长“小水泡”，还有很多信号，说明体内湿气重！1，大便不成形，溏稀或者便秘； 2，口干，口苦，口臭； 3，痰多，咳嗽，嗓子不清爽； 4，头发油腻，脱发，白发； 5，肥胖，减肥后容易反弹；  6，浮肿，眼袋下垂； 7，腰酸关节疼痛； 8，头晕没精神，特别疲劳； 9，睡觉打呼噜； 10，阴部潮湿； 11，阴囊潮湿； 12，对房事不感兴趣； 13，脸上长斑，起痘，满脸油光； 14，白带有异味，瘙痒； 15，皮肤油腻，起湿疹。  以上表现占的越多，说明体内湿气越重。 祛湿，重在内调，3招让你身体变得更好！》》第一招：茶疗祛湿 《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。” 喝茶，有很多养生功效，将一些药食同源、具有祛湿作用的植物，按一定比例搭配，制成茶包，每天一包，有健脾祛湿的作用。 自己动手做一款祛湿茶——蒲公英五方草茶
 茶方解析： 蒲公英，有泻火、利尿、除湿的作用，擅长祛湿热，可改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄、红肿痘痘等症。蒲公英有很好的利尿之效，可促进体内毒素排出。 五方草，入脾经、心经、大肠经，有清热解毒、利水祛湿、散血消肿的作用。 赤小豆，有很好的健脾祛湿作用，常与薏苡仁搭配，其祛湿效果更佳。薏苡仁，治湿痹，利肠胃，健脾益胃。  淡竹叶，以渗湿泄热见长。芡实，归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。 玉米须，有很好利尿、利胆、祛湿的功效。山楂，有健脾消食作用。 以上几种材料搭配在一起，擅于祛湿热，非常适合秋季饮用。 》》第二招：泡脚祛湿 中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。 双脚，是人体很多重要经络的起源，也包含很多穴位，泡脚利于促进经络自我调节，还可维持人体人平衡。 泡脚时，放些小植物，有更好的养生功效。  1，生姜泡脚——缓解手脚冰凉 有很多人手脚冰凉，说明体虚血亏，连续用生姜泡脚1-2周，可改善手脚冰凉的情况。 每次用5片生姜泡脚，每次泡脚20分钟拮抗。 2，艾叶泡脚——皮肤止痒 用艾叶泡脚，可缓解皮肤瘙痒，改善敏感肌肤。  》》第三招：运动祛湿 运动，可促进体内血液循环，加速湿气排出体外，还能提高身体抗病能力，缓解压力。 秋季运动，可选择一些有氧运动，如跑步、健走、太极拳等，有利于活化气血。 而，缺乏运动的人，常会感觉身体沉重、四肢无力，进入恶性循环中，体内淤积湿气越多，身体抗病能力下降，更容易生病。 日常也可拍拍穴位，利于祛湿： 1，委中穴 委中穴位于腘窝处，是膀胱经循行的一个穴位。 膀胱经，是人体大的排毒、祛湿通道，它无时无刻不在传输邪毒。 按揉委中穴，利于体内湿气排出。每天按压此穴，以局部发热、酸胀为宜。 2，极泉穴 极泉穴位于腋窝处，是心经的主要穴道，利于去除火郁毒素，排出体内湿毒。 将四指并拢，置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，反复揉压，直至出现酸、麻、热的感觉，再换另一侧，一般需要3-5分钟。 |
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