血瘀质失眠患者的药茶调养

◇药茶

    丹参饮

[材料]丹参10克，大枣5克。

[制作]以沸水冲泡代茶饮。

[功效]益气活血，清心安神。

    桃杏饮

[材料]桃仁5克，大枣5克，杏仁3克，当归3克，花茶3克。

[制作]取以上中药煎煮液冲泡花茶饮用。

[功效]活血化瘀，养心安神。

    三七茶

[材料]三七粉5克，枸杞3克，大枣3克。

[制作]以沸水冲泡代茶饮。

[功效]活血化瘀，养心安神。

    蒲郁茶

[材料]蒲黄5克，郁金5克，百合5克。

[制作]以沸水冲泡代茶饮。

[功效]活血行气，解郁安神。

    益泽茶

[材料]益母草10克，泽兰5克，大枣5克。

[制作]以沸水冲泡代茶饮。

[功效]活血调经，养心安神。

    三七丹参茶

[材料]三七5克，丹参5克。

[制作]以沸水冲泡代茶饮。

[功效]活血化瘀，清心安神。

    月季花茶

[材料]月季花10克，大枣5克。

[制作]以沸水冲泡代茶饮。

[功效]活血调经，解郁安神。

    山楂丹参饮

[材料]山楂10克，丹参5克，大枣5克。

[制作]以沸水冲泡代茶饮。

[功效]健脾消食，活血化瘀，清心安神。

    川芎绿茶

[材料]川芎5克，大枣5克，绿茶3克。

[制作]以沸水冲泡代茶饮。

[功效]行气活血，养心安神。

    红花当归饮

[材料]红花5克，当归3克，大枣5克。 

[制作]以沸水冲泡代茶饮。

[功效]活血化瘀，养心安神。

选自《失眠体质 养生指导》

主编：张晓天

（当归   半夏  忘忧）