瑜 伽 私 享 课 堂 你的专属瑜伽私享课堂 久坐,基本是现代人的通病,困扰着上班族、学生族。坐姿是对脊柱压力最大的一种姿势,因此产生驼背、头前倾、富贵包、腰疼、小肚腩等问题,不仅影响个人体态气质,还直接影响身体健康! 今天就为大家介绍9个站姿瑜伽体式,每天5分钟,让你的拥有挺拔身材和良好的气质! 01 | 女王式
02 | 宽蹲式
03 | 站立前屈抓脚趾式
04 | 手抓脚趾式
05 | 单抬腿式
06 | 弓步展背式
07 | 侧双角式
08 | 双角式
09 | 分腿前屈式
久坐的朋友每天坚持练习,有效矫正驼背、肩颈疼痛困扰,小伙伴儿们,快快练起来吧! - END - 你在瑜伽中都遇到了什么问题? 欢迎在下方留言! 推荐阅读: 瑜伽小站 ID:yogastation 呼吸丨冥想丨阅读丨生活丨瑜伽 |
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