腰突是现在最容易见到一种病，也是发病最高的一种，最难以根治的一种病情其实治疗很简单，主要是因为我们对腰部的了解不够多，在加上对腰部的关心不够，也就形成了为什么我们怎么治都治不好，又或者是治好没多久就有发作了的原因。出现腰突的常见人群有哪些呢？1、因为生活水平的提升，现在大多数家长就认为对孩子的成长就是给他各种最好的外在条件，使得孩子的青春期提前来临，女孩子在十二岁，男孩子在十四岁，快速的发育，软骨板骨化迅速，椎间盘的发育不完全，髓核所含水分过高，而身体中的胶原蛋白比较少，腰椎间的柔软度不够，腰间肌肉的力量也不足，会出现在突然的外力影响下使得腰椎间肌肉反应的不及时，造成腰突症的来临。 2、长时间的从事弯腰搬运中午的工作，对骨关节间的纤维发生一种力的作用，使得腰椎在不断使力的过程中不能得到缓解，长时间的积累下来，造成腰椎纤维环磨损太过严重，最后导致腰椎的向外突出，想成腰突症的出现。 3、在选择床垫时，有的人会因为觉得柔软的床垫更能使身体得到缓解和放松，所以就会选择像是席梦思一类过于柔软的床垫，其实这种床垫并不会给身体带来放松，反而会增加对腰肌的负担，因为太过柔软使得腰部没有一个能够承受力的支撑点，全身重量依旧是压在腰椎上，达不到缓解疲劳和深层回复的作用，层层堆积下来更是会造成更加严重的病症。 腰突的原因 1、我们经常的不关注腰部，对腰部的关注不够，或者经常的做出一些伤害到腰部的行为，腰部得不到很好的恢复，经常的这样就会有很大的可能让腰部患上一些伤害。 2、或者是一些工作的原因，特别是在海上工作的人，需要经常的下海，腰部就会有很大的可能受到海风的侵犯，有或者腰部受到了海水的浸泡，经常的这样，腰部得不到很好的保暖，就会有很大的可能让腰部受凉，就有患上腰突的危险。 3、还有一种就是我们的在生活中的时候，经常的做出一些危害腰部的行径，例如我们晚上睡觉的时候，睡姿的不标准，又或者是一些其他的行为，像坐姿的不好有或者是坐的姿势有问题了，这些都是有很大的可能患上腰突的。 患上腰椎病有哪些危害？1.影响肾脏健康 正所谓牵一发而动全身，腰与肾紧密连接，腰椎间盘突出的影响不仅包括健康，还有可能导致肾脏问题。 2.下肢麻木 患上腰椎病以后，患者的下肢皮肤经常感到有异常的情况，神经传导功能受到影响，下肢就会发麻。 3.肌肉萎缩 腰突容易导致神经根受到压迫，肢体肌肉常常表现为无力收缩，并且缺乏营养，肌肉渐渐地就出现萎缩。 腰椎间盘突出的治疗：1.鹿鳖壮督汤 组成：鹿角15克，鳖甲15克，续断15克，仙灵脾30克，生地30克，杜仲15克，杭白芍30克，土鳖虫10克，白僵蚕10克，蜈蚣1条，延胡索20克，鸡血藤30克，合欢皮30克，徐长卿15克。 做法：上药水煎3次，将3次药汁混匀。 用法：分3次温服，日1剂。 功效：滋补肝肾，活血通络，化痰止痛。 主治：强直性脊柱炎、骨关节炎、腰椎间盘突出症等辨证属于肝肾亏虚，痰瘀互结者。 2.莲党杞子粥 原料:莲子50克，生党参50克，粳米50克，枸杞子15克，冰糖适量。 制法:莲子用温水浸泡，剥去皮，粳米、生党参、枸杞子用水淘洗净，全部原料放锅中，加水适量，用武火烧沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。 功效:益气养血，适用于腰椎间盘突出年老体弱者。简单易学，对腰间盘突出有非常好的辅助作用。 3、核桃红豆粥： 准备食材：核桃仁20g、板栗20g、枸杞10g、红豆200g。 做法：将板栗剥壳取出里面果肉，枸杞洗干净，红豆用凉水先泡2个小时方便使用，将食材一起放入锅中，大火煮开后再转入小火慢慢熬煮40分钟，等所有的食材都煮烂后就可以出锅了，想吃甜的可以放入一点冰糖，看个人口味。每天一次。 功效：能够有效地缓解疼痛，补充身体所需要的能量。 4、当归外敷： 材料：防风、独活、荆芥穗、蔓荆叶、当归每种30克，绢袋子一个，保鲜膜一卷。 用法：先仔细的将这些药材一起磨成细细的粉末状，再用绢袋子收起来，外敷到伤患处就可以了，也可以用保鲜膜来进行一下固定，这种做法见效快，能够快速地感觉到一股热量顺着身体流转，感觉得到身体的轻松。 功效：能够快速地进入身体内部进行修复，缓解疼痛，对治疗腰突症有很大的疗效。 腰突日常锻炼的方法:1. 保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。 2. 不要做弯腰又用力的动作(如拖地板)注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。 3. 平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。 |
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