涌泉穴是什么？重要吗？ 涌泉穴是脚底的一个穴位，位于足底前部凹陷当第2、3足趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。
涌泉穴在养生保健方面起到了重要作用，经常按摩这个穴位，能让人肾精充足、精力充沛，身体强健。
自己要如何取穴？
取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
 如何利用涌泉穴养生治病？
走鹅卵石道是我们最早了解的日常保健方法，却不是在家就能做的方法。每次小编想要按摩涌泉穴就去附近公园走鹅卵石道，有时候懒了就到路边的盲道走一走(应该能有些用)。
除了这个方法外，我们在家还可以用按摩和艾灸的方法，正大光明的“玩脚丫子了”，“玩脚”我们是认真的。 按摩涌泉穴
1. 在手法上，除了点按之外，还可以用拇指指腹从足跟推向足尖，这个方法称之为“推涌泉”，每天推100～500次不等，可以根据自身的情况而定；
2. 用手掌紧贴足心，快速摩擦至发热，两足交替进行也能起到保健作用；
3. 温水洗脚后，以左右拇指的指腹分别摩擦两足之涌泉穴各100次，随后再各掐揉该穴半分钟；
4. 将双手搓热，用大鱼际或者小鱼际摩擦左右涌泉穴各100次。
艾灸涌泉穴
1.补肾强体 涌泉穴也是人体延寿强体的大穴，艾灸可以让肾精充足，耳聪目明，身体强健，改善手脚冰凉。
2.备孕暖宫 涌泉是肾气的源头，故而我们在此建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚，然后通过艾灸涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之效。
若是肾气不足，子宫寒冷的想备孕，可以以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交，涌泉等穴为，进行艾灸。
3.引火下行 涌泉穴是肾经的起点，是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，能调理膀胱、咽炎等问题。
方法：可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状。
艾灸上火症：口干舌燥、鼻干或者出鼻血、眼屎多、大便干结、黄鼻涕、黄痰等上火症状。
4.养神安眠 艾灸涌泉和神门、内关三个穴位，交通心肾。适合由于心血耗伤、心肾不交，引起的失眠，还伴有有五心烦热、大便干结症状。
5.调血压，解头疼 长期坚持按摩涌泉穴可以活血通络、引血下行，对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果，也可以使头部轻松，对高血压引起的头痛、眩晕有很好的疗效。
艾灸这个养生治病方法，已经遍布大街小巷，但是大家还是想要在家自己给自己或者给家人艾灸。大家现在也知道艾灸哪里，就在选择材料的问题上犯难了。
原来艾条和阿胶一样，越是有年头功效越好。
市面上一般都是3年到5年的陈艾， 但是如果我说我给你找到10年陈艾，你信不信？
光明远生活馆推出的艾灸条就是10年陈艾，珍稀出世。
针灸师200多次同行实验对比，精心研究而成，匠心之品。
无论艾灸还是按摩涌泉穴都要先泡脚！ 泡脚就要“加点料” 藏红花泡脚粉 舒筋活络，促进循环 身心都放松下来 涌泉穴养生效果更加倍！ |
|
|
