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播放GIF 01 我们都曾喜欢不喜欢自己的人 人，总会喜欢上不喜欢自己的人，这就好像是我们自黑时所说的“犯贱”心态。 不喜欢自己的人，是什么概念？ 就是讨厌我们，排除我们，轻视我们，或者是想要逃离我们的人。 很多时候，我们会喜欢不喜欢自己的人，是因为我们在进行关系的重复。 所谓的关系的重复，就是我想跟这个人建立链接，但这个人给我的反馈却不是如此。对方是不愿意跟我建立链接的，所以，有时候我们就在无意识中，存在着一种模式，一种希望自己成为别人爱的那个人的模式。 这就有点类似于一个孩子，他遇到了一个不太喜欢自己的妈妈，或妈妈总在关系中排斥自己的存在。为了不失去妈妈，孩子只能想尽一切办法去跟妈妈建立链接。 他不想被排斥或被嫌弃。 因此，我们喜欢不喜欢我的人，就像是妈妈要离开了，我们去拼命抱着妈妈的大腿让她留下来一样。 实际上，不喜欢我们的人，就是有点像不喜欢我们的妈妈。因为我们无法确定，对方是否喜欢我们，所以我们拼命想跟对方建立链接，把他留下来。  这种链接可以给我们带来三种感受： 1. 确定感。 我自己是被别人喜欢的，是被爱的。 2. 补偿被抛弃或分离的恐惧。 我可以证明自己不是被抛弃的那一个，我是值得被人爱的。 3. 获得自我价值和存在感。 当我们去喜欢一个不喜欢我们的人时，我们会希望跟对方建立链接，像孩子一样想留下妈妈。在这种纠缠的过程，我们可以获得一种价值感和存在感。 02 这是执念，也是自恋 跟不喜欢自己的人建立关系，是一种执念，但更多的是一种自恋受挫的体验。 这就像在暗恋一个人，暗恋其实是一种很自恋的行为。 因为这是一个单方面的行为，不管对方是否喜欢你，你都会把自己的喜欢投放在对方身上，把他当做是你理想的另一半。而且如果对方也喜欢你，那么你的自恋将会得到极大的满足。 当你去表白，就会存在两种结果，一是对方喜欢我，愿意接受我，二是对方不喜欢我，他要拒绝我。 而这个过程，就有可能让你的自恋受挫，因为或许对方根本就不喜欢你，所以一旦你去打破自身这种自恋的感觉时，你会觉得很伤心。 其实每个人心中都存在一个理想化的自己，我们一直希望能够改变别人，让世界围着我们转是一样的。 总感觉自己无所不能，很多事只要自己再努力一下，就可以做到的。  当我们无法完成这个过程，我们就会觉得自己一无是处，这是我们每个人都恐惧的感觉。所以我们去喜欢不喜欢自己的人，并不是我们能得到多少好处，而只是我们不敢去面对这些恐惧。 就像失恋，失恋其实只是一段感情的分离结束，我们都可以去寻找和发展另一段属于自己的情感。但有很多人在遭遇失恋后，他会认为自己“一无是处”，“被世界抛弃的人”，“没有人再需要自己”。 其实，他所体验的痛苦，并不是失恋带来的痛苦，而是自己自恋受损所带来的痛苦。 但我们需要明白，很多事情本身就是不会按照我们的意愿来转的，特别是情感。而且也只有当我们的自恋被打破以后，我们才能建立或创造出一个比较健康的自恋状态。 03 过度理想化是在找虐？ 通常，我们会看到部分求而不得的人，在跟别人建立链接的过程中，会做出一些比较攻击性的行为。例如：去纠缠别人，堵住别人，问别人一些无法回答的问题之类的，这都是一些向别人施虐的方式。 但施虐的背后，更多的是一种受虐的心理。 什么是受虐心理？ 我们平时所说的安全感，其实是当我们认为客体是安全的时候，我们才会获得的一种感受，一种认为自己是安全的感受。 客体安全就类似，一个孩子去打别人一下，或者很不好地对待别人，但对方都不会走，而且还是会很温和地照顾他。这种感觉是很美好的，所以我们才会感受到安全。 所以，我们去喜欢一个不喜欢自己的人，其实就是在受虐，因为我们是无法获得那种美好的感觉。 明明知道，如果自己要去跟对方表达，或跟对方建立链接，对方会远离自己，但我们偏偏又喜欢去尝试这种感觉。就是喜欢“犯贱”，去找虐。  而“犯贱”的原因，就是我们把对方理想化了。我们认为他是最好的，是最完美的。 有一种认同方式，叫粘附性认同。 粘附性认同就是我认为，在我身边的人都必须是很厉害了，跟我建立关系的人都必须是很强大的。 这会产生一个很有趣的现象，例如：唐嫣罗晋前不久大婚，然后有些人就会选择粘附性认同的方式，跟别人介绍说：“我朋友是唐嫣，我去过他们的婚礼”。 把自己跟一个强大的客体链接起来，似乎自己也就变成了跟他一样的存在，这就是粘附性认同的体现。 所以，当我们把客体理想化后，我们很可能就会产出这种粘附性认同，从而很想跟对方建立链接，就算对方不喜欢自己。 04 我们该如何摆正这种心态？ 第一点，我们需要确认自己是被大多数人喜欢的。 我们是被大部分人喜欢的，但不是所有人都喜欢，这是我们需要接受的事实。但如果绝大部分的人都不喜欢你，那你本身肯定也是有问题的。 第二点，我们要打破理想化的自己。 可能之前的我们，会有一种想法，就是只要我去做，就没有什么是我达不到的。比如：我喜欢这个不喜欢我的人，只要我努力地去取悦他，讨好他，或者做一些事情感动他，那么他终有一天是会喜欢我的。 但这其实是一种认知上的偏差，是一种类似于我们自己的幻想式。我们需要承认，有些事情我们是做不到的。 同时，我们也要知道，别人不喜欢我，并不代表我有什么错。如果我们继续用这种偏差的认知，去看待自己和别人的关系，别人的不喜欢反而会让你的自恋更受挫。  第三点，我们需要给自己做一个心理建设。 经常会听到人说：“何必为了一棵树，放弃整片森林”，所以有时候，我们是需要一些阿Q精神的。我们不能太过于执着某个人，你想让一个不喜欢你的人喜欢你，这种概率发生的情况是很小的。 第四点，我们可以重新选择一个喜欢自己的人。 情感是相互作用的结果，我们能够遇到彼此都很喜欢的概率其实并不高。 当然，有一些比较滥情的人，见一个喜欢一个，但就算是这样，他也无法确保对方也是喜欢他的。 当我们遇到一个喜欢的人后，可能对方对我们没有感觉，那么，其实我们可以选择喜欢另一个喜欢我们的人。因为如果一直纠缠在这种关系里，两个人的关系可能会变得更糟糕。 我们所说的因爱生恨，其实并不是因爱生恨。 爱恨本来就是一体的。只是当对方没有满足你的诉求时，你会恨他。如果满足了，你就会有一种被爱的体验。 因此，你大可以去换一个能满足你诉求的人，而不是待在一段不健康的关系中不出来。  人与人之间的关系就是这样，生活也是这样，总有你无法强求的一些事情。 接受现实，接受有些事情你无法改变。 就像我经常说的一句话“生活就是如此”。 < the="" end=""> 作者介绍 胡慎之，知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》京东当当热销中。 荐读 |
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