白发多不要老染发, 伤发又费钱! 喝水时加点“它”, 白发慢慢变黑

中老年人都开始长白头发了，为了让自己看起来不显老。很多中老年人都会选择去染个头发，可是染头发不仅伤害我们的头皮，而且也维持不了多长时间，还非常的费钱，甚至现在很多青少年发育期的孩子也因为读书压力大，睡眠不足等原因开始头大变大。这些其实都是我们体内的营养成分稀缺。或者头发黑色素的生成出现了问题。其实我们可以通过我们的饮食刺激头皮的黑色素生成，白发多不要老染发，伤发又费钱！喝水时加点“它”，白发慢慢变黑。快来看看吧。

1、蒲公英

蒲公英是在农村生长的一种野菜，虽然是野菜但是里面含有丰富的胶原蛋白，还有消炎祛肿的功效。不管是青少年还是中老年我们都可以多吃一些这种菜，促进我们头皮的黑色素生成。使白发慢慢变黑，是一种天然的染发剂。

2、黑芝麻核桃黑豆粉

其实黑芝麻核桃黑豆粉能滋养头发很多人都知道吗，黑芝麻可以修复损伤的头发，处理干燥分叉等问题，还能使头发变得乌黑亮丽。我们平常可以多吃点黑芝麻核桃粉来当早餐，既饱腹有营养还能滋养我们的头发，让白发重新来，堪称天然的染发剂，除此之外。黑芝麻核桃粉还有护脑养脑的功效。能增强人的记忆力。对于正在读书的青少年来说真的是再适合不过了呢。

3、鱼

鱼也是一种开发大脑的食物，里面含有非常丰富的胶原蛋白。而且多吃鱼还能补钙。鱼里面的成分可以促进头皮的黑色素生成，对头发的养护作用非常的好。

还在为自己的白头发担忧甚至去染发店染头发吗？赶快试试这几类食物吧，轻松就能黑回来。