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胃不好，难长寿， 胃不和，则寐难安， 内伤脾胃，百病由生。 可见，胃部健康，对于人体健康来说，十分重要。  现代人，可以说是“十人九胃”，胃痛、胃胀、反酸、嗳气、消化不良..... 现如今，受到胃病困扰的人，越来越多，已经严重危害人们的健康。 而胃又是“娇脏”，对于温度，十分敏感，在寒冷的冬季，是胃病复发的高危期。 因此，冬季，一定要格外保护好胃部健康。 
1怕，寒冷刺激 胃，喜温怕寒，一受到寒冷的刺激，便会出现不适。 温度下降，刺激肠胃之中的神经，减慢胃部的蠕动，导致消化不良，易出现胃痛，胃胀等不适。 此外，寒冷的冬季，人体内阳气减少，容易导致脾胃阳气受损，出现胃寒，胃脘疼痛等，得温后痛感减轻。 所以，冬季，一定要做好保暖工作，谨防寒冷刺激。  2怕，吃得过多 冬季，是传统“进补”的时机，此时，人们胃口也会变好，便开始大事进补。 然而，随着生活水平的提高，日常生活中，饮食已经很营养了。 如果，在冬季，还一味的盲目进补，吃得过多，则不利于肠胃健康。 一旦吃得过多，不仅会增加胃部负担，还会影响胃黏膜的修复，从而导致胃黏膜受损，严重危害胃部健康。 所以，冬季进补，一定要适当，切莫盲目，吃得过多，反而不利于健康。  3怕，隐忍硬挺 有胃病，最怕的就是隐忍。 生活中，很多胃病的人，经常是自行吃点止痛药等，忍一忍就挺过去了。 然而，很多胃病，就是这样“忍耐”着，拖成了“大病”。 很多胃病，检查出来的时候，已经是中晚期了，大多是因为，日常忽视了胃部不适，没有及时检查。 所以，生活中，要谨记，预防大于治疗的原则，不要一味的隐忍，必要时，要就医检查，早发现，早治疗。 
1、冷饮 虽然，冷饮是夏季主流饮品，但是，在冬季，还是有一部人喜欢喝冷饮，尤其是冷水。 很多人，在吃滚烫的火锅时候，喜欢来上一杯冷饮，感觉超级爽。 但是，冷饮刺激胃部，容易导致胃病复发，尤为在寒冷的冬季。 所以，想要养好胃，要远离冷饮。  2、咸菜 咸菜，很多人都喜欢吃，尤其是老年人。 然而，咸菜过多的盐分，会直接损伤胃黏膜，不利于胃部健康。 并且，腌制品中所含的亚硝酸盐，在胃酸和细菌作用下，会转变为亚硝胺，容易诱发胃癌。 所以，养胃，最好远离咸菜。  3、辣椒 现代人，“无辣不欢”一族，越来越多，尤其是在冬季，滚烫的麻辣火锅，是多数人的最爱。 但是，想要养好胃，要少碰辛辣之物，尤其是辣椒。 长期吃辣，易扰乱食道，刺激食道的内壁，并增加胃的负担。  4、酒饮 冬季，喝酒暖身的人，大有人在，但是，养胃，就要远离酒精。 酒精，会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。 所以，胃不好的人，要谨记远离酒饮。 
第一句：少喝酒，常饮茶 寒冷的冬季，想要暖身，不用喝酒，喝点热茶水，是不错的选择。 冬季，用热茶代替酒饮，不仅不会损害胃部健康，还可以暖胃养胃。 草药茶水，在调理胃病方面，有其独特的优势，温和持久。 入冬后，泡上一杯 蒲公英黑苦荞茶，暖胃止痛，消炎杀菌。 用蒲公英，搭配黑苦荞，一起泡水代茶饮，暖胃止痛，有益胃部健康。  蒲公英，入胃经，有很好的养胃之效，清代《外科证治全生集》记载，蒲公英可治胃脘痛。 据现代研究发现，蒲公英对胃溃疡具有改善作用，可减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。 黑苦荞，《本草纲木》记载，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。 用黑苦荞泡水，有消积，益气力、降气宽肠健胃之效，有益胃部健康。 此二者搭配在一起，对杀菌止痛，促消化，杀幽门螺杆菌，养护胃部健康，是不错的选择。  第二句：不赖床，吃早餐 早起的被窝，总是那么让人留恋，哪怕只是多呆一分钟，也会感到十分满足。 尤其是冬季，早上比较寒冷，很多人喜欢赖床不起，硬挺到“不得不起”时，迅速穿衣、洗漱，出门上班。 赖床，会打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜就会遭到损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。 而不吃早餐，更是不利于胃部健康。 早上起床后，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。 所以，想要养好胃，那就不要赖床，早点起来，吃点丰盛的早餐，不仅有利于胃部健康，对人体健康，易十分有益。 第三句：细咀嚼，八分饱 很多人，吃饭就像赶时间，有些人，甚至五分钟，可以搞定一顿饭。 吃饭太快，不利于胃部消化，容易加重胃部负担，危害健康。 并且，吃饭太快，容易形成胃结石。 细嚼慢咽，吃八分，最有利于胃部健康。 宜细嚼慢咽，充分的咀嚼，有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多，加重胃部负担。 第四句：做保暖，护腹脐 冬季养胃，要做好保暖工作，尤其是要护好腹脐。 寒冷冬季，室内外温差较大，要注意保暖，适当时候增减衣物。 夜间睡觉，要盖好被子，尤其要注意腹部的保暖，一旦着凉很容易诱发胃病。 此外，亦可经常按揉腹部，有助于消化吸收，健脾胃，增强胃动力，有益胃部健康。 第五句：适运动，多散步 虽然，冬季寒冷，但是，适当的运动，还是不能少的。 一方面，运动，有助于血液循环，增强机体免疫力，对抗病毒的侵害。 另一方面，适当的运动，可刺激调节神经系统的活跃性，提高神经系统的兴奋状态，促进消化系统功能。 运动，还能加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，改善腹腔血液循环，加强胃肠的消化和吸收功能，缓解炎症进程，从而达到增强脾胃功能，促进其康复的效果。 所以，冬季，也要注意进行适当的运动，散散步，走走路，是不错的方式。
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