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是不是发现自己手指甲上的“月牙儿”变小了？指甲也不像以前那么硬了，好不容易才留长的指甲，正准备周末去美甲的，没想到洗了两件衣服就折了。指甲壁上还总起皮皮，嫌不好看忍着痛把皮皮揪掉，十有八九还会流血…… 指甲小“月牙儿”，是肝脏不好！ 人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”——半月痕，是人体气血营养是否充沛的刻度表。从中医的角度看，“肝，其华在爪”，意思是如果肝血充足的话，内在的光华就会表现在指甲上，也就是说，指甲是人体健康的外在表现，从指甲的表现能看出肝的好坏。 正常情况下，指甲红润、表面光滑、质地坚韧，除了小指都长有半月痕，这是健康美丽的指甲，也是肝气血旺盛，阴阳和合的一种表现。 指甲不长，也是肝脏出了问题！ 倘若指甲很长时间都不长，颜色枯槁、不够润泽，表面看起来也有些苍白，变薄变脆，很容易就能折断……等等，这是指甲营养不良的表现，也说明你的肝脏有了问题。 为什么这样说呢？中医上认为“肝主筋”，筋就是筋膜，是一种联络关节、肌肉的组织，负责管理人体运动系统。筋膜需要肝血的滋养，如果肝血充盈，筋膜因为获得足够多的滋养液，就能够保证人体正常的运动。如果筋膜拥有充足的养分，指甲当然也能保持健康润泽。而如果肝脏气血虚空，筋膜就缺少充足的营养供养，身体就会表现出一些异常的状况。手指上没有半月痕或只有大拇指上有半月痕，指甲变得又薄又脆，甚至凹陷变形，颜色也不够红润，自然也谈不上健康、美丽了。 此时我们不需要过分的担心，但是也不能置之不理。能够有半年一次或者一年一次的体检当然是更好的，我们更是需要开始养护肝脏，排除体内肝毒，为肝脏减负！ 此时，应该如何养护你的肝脏！ 1.乌鸡 乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。 2.菠菜 菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。 3. 动物肝脏 动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。 食疗养护肝脏 枸杞雪梨炖鸭 原料:鸭肉500克，雪梨、枸杞、姜葱适量 。 做法:用烧开的开水反复浇在鸭子上去除血沫，再将雪梨切块去核，枸杞温水泡好后备用，将生姜、香葱、枸杞与之前准备好的食材一起放入炖盅内，加水没过食材，隔水炖约两小时。 何首乌粳米粥 原料:何首乌30克，粳米100~200克，大枣3~5枚，冰糖适量。 做法:先将首乌放入锅内,水煮30分钟后,去渣留浓汁，再将粳米、大枣、冰糖放入锅内，先用武火煮开后，改用文火熬成粥。 营养专家推荐 目前，在中医肝脏的领域里，内服膏方，直接作用于肝脏，无需胃来化开，消灭病毒，是养护肝脏最为有效的。作为传承百年的名方——七黄草清苷膏，改进自东汉名医张仲景著述的《金匮要略》里的一剂秘方，是目前肝脏患者们广为选择的最佳方法，除了部分大药房外，网洛上很容易可以看到。 其中选取栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根等十多种药食同源材料，经过三煎三榨，独特工艺而成，其对脂肪肝，酒精肝，药物肝，肝火旺等肝脏方面问题，都有很好的效果。具有保肝降酶、改善肝功能、增强肝脏解毒能力、修复肝细胞损伤、抑制肝纤维化和脂肪变性、提高机体免疫的作用。 作为唯一一个在国家食药监局备案的养肝膏滋，不仅在效果和质量上精益求精，更在口感上不落下风，色泽透亮，莹润，吃到嘴里，细滑如饴，醇香柔和，口感超好。       |
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