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'排毒养颜'一直颇受爱美女性重视。不花钱的排毒法，除了保证睡眠时间和质量，还有一种就藏在我们身体里！ 其实每个人身上就有一条排毒通道——膀胱经，是隐藏在人体内最大的排毒通道。 膀胱经全名叫做『足太阳膀胱经』，光听这名字就能猜出个八九不离十，膀胱经是人体最大的阳气出处。 膀胱经主要作用是升发人体阳气，什么意思呢？膀胱经如果通畅，人就会气力更足、更有精神、气色更好，抵抗力也就更强。 疏通膀胱经，按摩是首选。 膀胱经是从头到脚贯穿全身的一条重要经脉，也是穴位最多的经络之一，在每天下午3点到5点气血最旺，是最佳的按摩时机。 膀胱经就像一条地铁线路，站多路线长，想一次都按摩到不太现实，所以更适宜采用分步分时段的方式，从头到脚按摩膀胱经。 ❶ 面-面部两穴位 攒竹穴-搓热双手手掌心，再用两手的小鱼际分别擦热两侧的攒竹穴15~30秒。
睛明穴-双手食指分别点揉两侧的睛明穴15~30秒，使局部有酸胀感。
功效：缓解双目疲劳，有一定明目的作用。 ❷ 头-干梳头 先用手指找到头顶中线，不用梳子，改用十指指腹，从前往后，顺着头发生长的方向，梳到没有头发的地方为止。反复梳头1~2分钟。 功效：有效增强头部的血液循环，有一定增强记忆力的功效。 ❸ 颈-擦玉枕 用双手的小鱼际，从上往下擦玉枕穴，一直擦到后颈部，再擦到肩部的位置。
功效：有升清降浊的功效，能改善头晕目眩、鼻塞、掉发等问题。 ❹ 背-蹭后背 找一个墙角，保持双手抱肩的姿势，分别从左至右、从上至下的用后背肌肉轻轻蹭墙角。 功效：可以充分刺激到膀胱经位于脊柱两侧的分支，以及分支上分布的各个重要腧穴，能够调理五脏六腑的气血。 ❺ 腰-擦腰部 用双手分别擦热腰部两侧的肾俞穴，一直擦到尾巴骨的位置，使整个腰部微微发热。
功效：一定程度上增强肾脏功能，缓解腰酸背痛的症状。 ❻ 腿-腿部三穴位 从臀部开始往下拍打大腿后面的肌肉，一直拍到委中穴，用拇指指腹按揉委中穴2分钟。
再往下拍打小腿后面的肌肉，一直拍到承山穴，用拇指指腹按揉2分钟。
再往下继续拍打小腿后面的肌肉，一直拍到昆仑穴，用拇指指尖点揉昆仑穴2分钟，能够使血压平稳。
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