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宝宝健康成长是每一个妈妈的心愿，而宝宝的健康就要从饮食着手。但是环境污染、食物添加剂等，都在损害在宝宝的健康，甚至有的宝宝看起来长得白白胖胖的还是会营养不良。那么，怎么吃才能让宝宝吸收更多营养呢？ 宝宝并不是吃得越多越好，也不是长得越胖越好哦，饮食要营养均衡，才能让宝宝身体更好，大脑更聪明。所以，妈妈们需要掌握下面这些宝宝饮食的黄金法则，才能让宝宝更加健康哦。 1、确保饮食均衡 人体一天所需食物摄取量中，除了基本的水分摄入外，谷薯类、蔬菜类及水果类食物所占据的比重最大。因此确保宝宝每日的饮食更加均衡，就一定要细心搭配宝宝每天的饮食，避免宝宝偏食、挑食，才能充分吸收到更均衡的营养。 2、少吃垃圾食品 薯片、炸鸡虽然好吃，但其实一点也不健康，因为它们会让宝宝越长越胖，而且让宝宝的口味越来越重，拒绝真正有营养的食物。不过并不是说一点也不让宝宝吃零食哦，宝宝新陈代谢快，适当的吃健康的零食，能补充宝宝体力，让宝宝学习、运动都更有精神。 3、拒绝“伪装”奶制品 各种各样酸酸甜甜的奶制品可以说是宝宝们的最爱，一些家长觉得，都是奶制品，宝宝多喝一点，一样能补充营养。但事实是，这些“伪装”的奶制品一点营养液没有，甚至会影响宝宝的身体健康。喝奶还是健康的奶粉或者纯牛奶更适合宝宝哦。 4、不添加调味品 一些妈妈在给宝宝做辅食或者主食的时候，喜欢添加各种调味品，以为这样味道更好吃，宝宝也会多吃一点。但是这些调味品会影响宝宝的健康，例如过多的盐会影响宝宝的肾脏发育，而过甜的食物会伤害宝宝的牙齿。所以，食物还是原滋原味的更加的健康。 宝宝吃得营养，身体才会更健康，这些宝宝饮食的黄金法则，你掌握了吗？ |
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