肝脏不好，手脚会有5个异常表现，若都没有，恭喜！你肝脏还不错

肝脏是维持人体生活活动的重要器官，每天都要进行500多种的化学反应，被誉为人体的“化工厂”。因此，肝脏的好坏直接影响身体的健康程度。而肝脏是一个沉默的器官，即使受伤也不会喊一声痛，所以很多时候肝脏受损很多人都没有察觉，等去医院检查总是太晚了。其实，肝脏受损也会有蛛丝马迹，细心的人总会在身体的一些部位发现变化的。

肝脏不好，手脚会有5个异常表现，若都没有，恭喜！你肝脏还不错

1、指甲泛黄

指甲正常是平滑红润，当指甲变得泛黄，这是由于肝经内有湿热。此外，若肝不好还会导致眼睛发黄，脸部皮肤发黄等症状。

2、指甲易断

肝主藏血，肝血充足指甲就光滑坚硬。如果肝不好，气血不足，指甲营养不足就会变得脆而易段。

3.手掌鱼际发红

手掌大，鱼际发红，是慢性肝炎的临床表现。如果以前没有患过肝病，现在手掌心经常发红，那就要小心，很可能是慢性肝炎导致，要及时去医院检查确诊。

4.蜘蛛痣

蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，主要分布在身体的手，面部，颈部，胸前，肩部等。蜘蛛痣的形成主要与肝脏对雌激素的灭活功能减弱有关，是肝病的一种临床表现。

5.脚心粗糙并发黑

众所周知我们人体的脚底有很多穴位，对应着肝脏，脾脏，胰脏，肾脏，胃等器官。正常脚底是光滑，鲜红透着点白，当肝脏出现问题，血液循环受阻，毒素无法及时排出，就会出现脚心粗糙并发黑。

如果以上症状都没有，恭喜你，肝脏还不错。如果有以上症状，也别惊慌失措，先去医院检查，然后日常生活中可以从各种小习惯加强养肝护肝。那如何养肝护肝呢？

中医上讲究养养肝护肝需要牢记“三少和三多”

三少:少郁闷，少喝酒，少熬夜

1.少郁闷：人若郁闷就会导致肝气不畅，肝抑而百病出，日积月累肝脏就会受损。

2.少喝酒:酒中的酒精需要肝脏来代谢，喝酒过多会加重肝脏的负担，还容易得脂肪肝，长期下去容易引发各种肝病。

3.少熬夜:肝脏的最佳排毒时间是晚上11点至凌晨3点，如果经常熬夜，肝脏无法及时排毒就会使肝脏受损。

三多：多喝水、多闭目、多按摩

1.多喝水：水是人体的主要成分，参与各种代谢。每喝8杯水，可以促进新陈代谢、加快血液循环，及时排除代谢物和毒素，减少对肝脏的损害。

2.多闭目：闭目养神，是一种简便的养生方法。饭后闭目大约20分钟，可以护肝消食、养阴去燥。

3.多按摩：对于不爱运动的人来说，按摩身体的各个穴位是非常不错的一种养生之道。经常按揉阳陵泉穴，曲泉，大陵，风池 足三里，肝俞等穴位非常有利于养肝护肝。

俗话说养肝就是养命，所以日常饮食中应该多吃一些养肝护肝的食物，平常可以多吃以下几种食物。

1.葡萄

葡萄含丰富的矿物质、多种维生素以及微量元素，是养肝效果很好的一种水果。尤其是含有多酚类物质，有很强的抗氧化活性，增强肝细胞的活力，具有很好的养肝功效。

2.红小豆

红小豆有独特的色泽，诱人的口味，可以增进人的食欲，促进肠胃吸收。现代研究表明，红小豆具有利尿，抗菌消炎，解除毒素等作用，从而进一步证实了红小豆可以消退黄疸，改善肝功能，具有保养肝脏的功能。

3.大豆

大豆含有人体必需的氨基酸，还含有丰富的卵磷脂及矿物质。这些营养成分均是保肝护肝的必须营养物质。而且大豆卵磷脂具有一定的解酒的作用，可以保护肝细胞，促进肝细胞的活化与再生，从而增强肝脏的功能，降低了酒精脂肪肝的发病率。