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不少人在网课上学了《易筋洗髓经练气法》，但有的人还是没有抓住要领，我这里再啰嗦一下。 关键的关键，是练出丹田气， 练出丹田气之后，这个真气从丹田的一点点开始（肚脐下隐约有一个小温热的团），会随着练功时间的增长，不断扩大， 一两年后就会到达全身，或者更快，每个人不一样， 这个真气到哪里，哪里的气血就通畅了， 毛病就没了， 基本是这个过程， 但，怎么才有这个“种子”丹田气呢？ 那就是练气法中的两个基础+一个功法， 基础是：习惯顺腹式呼吸，并且要习惯吸气要深，不能浅；经常练习抬脚跟放下脚跟的通关决，直到呼吸和这个动作熟练配合， 然后，熟练正身功法的动作姿势，要做正确， 然后，把掌握的呼吸和抬脚跟动作，与正身功法的动作配合， 然后，坚持练习，侧身功法、半身功法 会逐步感到丹田之气越来越足，自动向周身灌溉，沿着经脉， 长期坚持，这个真气会从经脉的主干，汇聚到穴位，然后到达络脉，就是细小的经脉， 然后，慢慢到皮部，滋养全身， ...... 唉，有缘人自然能够悟道，并得到真气！ 方法正确，持之以恒，这就是秘诀。 特别说明，我讲解的视频说的东西，不是一次就练出来的， 是循序渐进，随着练功的时间越长，发生的不同情况， 要边练功，在一定阶段，自己有感受了，再看视频，从中得到指点和启发， 总之，必须先有一点丹田气！ |
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