男人一过30总“不挺”？坚持吃4这食物，让你重找男人“威严”

花生， 我们知道多吃花生对我们脑部的发育是有一定的好处的，但是还有一个优势很多人是不知道的，其实花生是可以补肾的，而且对于记忆力不好的人也是可以吃的。

苦瓜，很多人是不喜欢吃的，因为苦瓜是很苦的，但是对于上火的人吃苦瓜是可以起到下火的作用的，而且还可以降血压的作用。

红枣，对于女性来说是可以起到补血养气的作用的，对于男性来说是可以起到补肾的好处的。

板栗，不仅仅是可以用来补肾的，对一女性还可以起到美容养颜的，但是需要注意的是热量比较高的，要学会适量哦。