现在很多的女人都会说自己要减肥,每次吃饭的时候都不敢吃得太油腻,胃口也不敢太大,生怕多吃一点就胖上十斤。但是,其实有些人的肥胖是因为虚胖,这样的人群光靠少吃其实也解决不了根本的问题,主要是要把身体里面多余的水汽都排出去,减肥才会更加的容易。女人虚胖赘肉多?每天把它当“零食”,消水肿抗衰老,色斑也淡了! 虚胖是怎么形成的? 1、消化不良 有些人的消化系统不好,身体里面的有毒物质和水分无法排出,久而久之就累积了毒素,造成了水肿型的虚胖。 2、缺少运动 不少经常坐办公室的上班族,都会有下半身赘肉比较多的情况,这种就是局部水肿了。 3、盐分摄入过多 每天的盐其实都不能摄入过量,吃多了的话会特别容易口渴,就需要补充大量水分,而一些多余水分排不出去的话就会出现水肿型肥胖。 4、热量摄入不足 其实机体每天都需要足够的热量的,如果你摄入的低于身体所需,比如说小于1200卡路里的时候,血液中蛋白质的含量少,就会使得水分无法排出,出现水肿现象。 虚胖想减肥?每天把它当“零食” 其实虚胖就是一种假性肥胖,只要把身体里面多余的毒素和水分排出,瘦的速度就会比较快了,平时不妨多吃以下食物: 芸豆 白芸豆中含有很多的淀粉酶抑制剂和膳食纤维,能够阻断淀粉转化成糖类再转化成脂肪,吃了之后会增加饱腹感,阻止身体吸收脂肪,而且不会反弹;红芸豆能够提高身体的肌肤的新陈代谢,帮助人体排出毒素消水肿,并且也有利于消除肌肤的黑色素,色斑会慢慢的淡化。 莲子 它含有很多的生物碱,这个元素有很好的抑制和分解脂肪的作用,它的磷元素还能帮助机体低啊写脂肪和糖类,维持体内的酸碱平衡,起到很好的减肥效果。并且它还有很好的去除雀斑的功效,常吃的话不仅能够抗衰老,色斑也淡了。 板栗 板栗含有的不饱和脂肪酸等物质,是机体抗衰老的佳品,能够抵抗自由基的伤害,起到很好的抗氧化作用。 并且板栗也富含钾元素,可以平衡身体里盐分摄入过多的钠元素,促进水分和脂肪的代谢,帮助身体消水肿,它还有很多维生素c,能够消除皮肤的黑色素,色斑也淡了。 |
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