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到了秋季，应该如何养生呢？ 想必这是很多人的疑问。  我们先来看看，秋季阳气运动的规律：古人观察到，在秋季，动物拼命猛吃积聚脂肪，为冬眠做准备；树木的枝叶和根须开始干枯，营养向果实、种子内储藏；因此古人总结、推测：在秋季，阳气是往内收的，自然界的整个生命运动都是内收运动。在五行中，用了“金”来代表阳气内收的去向，因为金属密度大，质量重，象征收敛密集。因此秋季在五行中对应的是“金行”。 那么人体内的情况又是如何呢？《素问》说：“肺者，气之本……通于秋气”。肺主气，把自然界的清气吸纳进体内，这是肺最主要的生理功能，和秋气、金行的内收趋向一致，所以肺和秋气相应，在五行中归为一类。另一方面，秋季随着北方冷空气南下，空气变得干燥，呼吸系统受外界刺激而变得容易发病。 秋季养生的主要任务，就是养阴润肺。 国医大师邓铁涛教授传承团队（点击链接进入团队介绍），特地为大家推荐了两款适合秋季的家庭养生汤。根据国医大师邓老提出的“五脏相关”理论，要达到补肺的目的，不能仅仅只考虑肺，需要全面考虑、五脏同调。 食疗养生汤由邓老师承团队的中医专家们采用“培土生金”法，挑选药食同源的优质中药精心调配。在中医五脏相关理论中，脾属土，肺属金，五行之中，土能生金，“土”有资生、助长“金”的作用，脾肺是相关的，健脾可以养肺。 因此养生汤选用莲子、五爪龙等有健脾作用的药材，根据国医大师邓铁涛教授的多年临床经验以及“五脏相关”理论进行组方搭配，通过健脾来润肺，从而达到事半功倍的效果 莲子百合养生汤 【材料】莲子1份、百合2份、雪梨、苹果各一个、适量瘦肉。 【做法】雪梨、苹果去芯；瘦肉切片、去血沫，加入药材和水，煮约1小时即可。 【功效】该汤方适合脾肺气虚，而导致心烦失眠等人群。   专家点评： 《神农本草经》记载：莲子“主补中，养神，益气力”，莲子健脾养心安神，脾胃得健则津液上输于肺，肺金得润。百合甘，微寒，养阴润肺，清心安神。苹果有生津、润肺的作用；苹果和梨搭配，可减梨之寒，强化润肺润胃。 组方以甘润为主，可帮助呼吸系统抵抗秋燥。同时莲子、百合均有养心安神的作用，非常适合秋季心烦失眠的人群。 五爪龙养生汤 【材料】五爪龙30克、蜜枣2个、核桃3～5个、猪脊骨适量。 【做法】猪骨斩件，核桃去壳取仁，五爪龙切段；猪骨放入锅中煮至水开，转小火，加入五爪龙和蜜枣、核桃，煮约1.5小时即可。 【功效】适合食欲不振、疲倦乏力等人群，老少咸宜。
 专家点评： 五爪龙（五指毛桃）入脾、肺、肝经，有健脾补肺，行气利湿，舒筋活络的功效。核桃仁有肺肾双补的作用；蜜枣有补血、健胃、益肺的作用。 组方以健脾祛湿为主，兼顾脾肾，非常适合脾虚湿滞导致的食欲不振、疲倦乏力的人群。 以上汤方皆在紫和堂·上渡国医馆出售，详情欢迎致电紫和堂·上渡国医馆进行咨询。 地址：广州市海珠区滨江东路795号三楼 电话：020-80925786 |
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