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尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。随着人们健康意识的加强，不少人每年都会进行全方面的身体检查，尿酸就是其中一项。高尿酸，意味着痛风，离你越来越近！ 高尿酸是吃出来的，疼痛科医生：远离这4样食物，痛风也会远离你1、高脂肪食物 这些高脂肪食物指的是那些油腻的食物，在食物标准里面可以查到准确的描述。尿酸高的人就是因为身体里面的尿酸太多，而这些高脂肪的食物又会阻止我们身体将过多的尿酸当做废物排放出来。如果持续这样，身体里面的尿酸会越来越高的。 2、动物内脏 动物内脏提供给人体的营养主要就是尿酸，如果人体的尿酸已经很高了，还吃这些含有大量尿酸的食物，那不是找罪受吗。所以如果尿酸过高的话，最好就不要吃动物内脏了。 3、肉汤 而把肉类或者骨头熬成汤，是我们饮食中常见的做法。不过，在这样美味的汤汁中，由于肉类和骨头中的嘌呤都溶解进来了，所以嘌呤的含量非常高。它们容易在体内分解为尿酸，造成血液中尿酸快速升高，加重肾脏的负担，引发肾脏疾病。 高尿酸的人，做到这3点，平稳降尿酸！1、多喝水 如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。 2、多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有利于补充营养。而且蔬菜水果的嘌呤含量一般较低，不用担心升高尿酸，但也有例外，比如蔬菜中的芦笋、紫菜和香菇嘌呤含量较高，饮食中要避开。 3、有氧运动 运动对痛风患者有益，这也是毋庸置疑的。运动能减轻体重，使身体保持健康状态，尿酸水平也随之下降。但是痛风患者在运动时，仍需注意运动形式、强度、时间等问题。运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。 |
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