【原】运动加吃素3个月，尿酸还高，怎么搞？曾医生手把手教你

先讲个道理，再说怎么搞。

门诊好多病友，体检尿酸高，天天被家里人唠叨说“不自律！管不住嘴！不迈开腿！”，痛定思痛，吃素！每天大量运动！结果没用，不光是尿酸不降反而痛风频繁发作。什么道理？

一、道理

1、痛风真不是吃出来的病，得了痛风哪怕每天不吃不喝尿酸也会源源不断的生产出来。

2、过大量的运动不合适，剧烈运动后会觉得身体酸痛，这个酸是运动后身体产生过多乳酸堆积导致的，乳酸的清除跟尿酸排出要抢排出通道抢位置，尿酸排出反而不够顺利。

3、痛风是慢性病，一辈子那么长，3个月就想搞定？想得美～想想就好了，想要生活质量好，该办的事还是得规矩的办。

二、怎么搞？

1、管住嘴指的是：饮食只需要不吃高嘌呤食物就好，而不是吃素或者是不吃豆制品，参考以下链接中图片，标红色的食物属于高嘌呤：🔗《食物嘌呤含量参考》。出现以下链接中推文里提到的情况需要同时吃降尿酸药：🔗《不是所有高尿酸血症都得长期吃药——2023年的研究资讯》。

2、迈开腿指的是：非关节炎发作期，关节痛期间绝不运动，平日运动贵在每日坚持，而不应要么不动，一动就是长时间的剧烈运动。运动期间需保证喝足够多的水。

3、上述情况需要长期坚持，就像坚持每天都有时间刷手机一样，刷着刷着这辈子就停不下来了，尿酸也就能一直稳定下去。

曾医生只是遵循科学规范治疗的众多医生之一，痛风很多专科医生都会处理，只要处理得当，每天只吃一两片副作用并不大的小药片，不用太控制饮食（对喜爱美食的人十分适合），就可以保持跟正常人差不多，甚至有人能停药：🔗《分享病友讲述降尿酸的成功之路，彻底摆脱药物》。