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很多人知道尿酸，是因为尿酸会带来痛风，得了痛风之后，不但自己非常痛苦，在外人看来也非常可怕。不少朋友以为，尿酸高的伤害只是痛风，所以只要没有出现痛风的症状，就心存侥幸，继续大鱼大肉，但往往一有其他症状，就已经到了多个脏器受损严重的地步了。
45岁的廖先生一年前在体检时查出高尿酸，数值有495，但身体还未出现任何症状，医生判断没有达到用药水平，就让廖先生回家注意多喝水多上厕所，还给了一张高嘌呤食物表，嘱咐他回家少吃高嘌呤食物。
但回去没多久廖先生就不知道把那张表扔去哪了，因为没有任何症状，就继续大鱼大肉，想吃啥就吃啥。
一年后的某一天，廖先生早上起床突然发现自己的上下眼睑和双脚肿的很厉害，上厕所也排不出尿，赶紧去医院检查，最后拿到的结果是肾脏受损严重，究其原因就是体内长期尿酸太高。
相对于其他的慢性病，高尿酸还算是比较容易控制的，以下几个方面可以有效解除高尿酸的威胁。
3步操作，打开身体的“排酸阀门”
1、管住嘴
管住嘴是降尿酸最为基础的一步，无论你采取什么样的降酸方式，都必须建立在管住嘴的基础之上：
(1)禁食动物内脏、肥肉、肉汁、浓汤、碳酸饮料、高糖食物、果汁饮料、水果罐头。
(2)禁食烧烤、油炸食物、炖肉、卤肉。
(3)避免吃硬壳类海鲜，如虾、蟹）。
(4)尽量少吃或不吃菌类、豆制品。
(5)多进食碱性食物，少进食酸性食品。食醋经消化吸收后呈弱碱性，可以食用。
(6)牛奶、鸡蛋、精肉等是优质蛋白，要适量补充，可以适当吃肉，每天可进食100-200克精肉、瘦肉。
2、多喝降酸水  多喝水可以避免尿酸结晶在肾脏、尿道形成结石，对于排泄尿酸的有一定帮助，但效果有限。想要更多的排泄尿酸，可以多补充苦苣和栀子，里面的有效物质苦苣糖和栀子苷拥有促进尿酸排泄的强效果，不过经过炒、煮、泡后苦苣糖和栀子苷会分解掉，要想发挥效果可以吃高压低温发酵好的苦苣栀子酵液，配合喝水，可显著增加尿酸排泄。
3、迈开腿
即便是人体不额外摄入尿酸，体内也在一直产生尿酸，而体重过重的人群，新陈代谢所产生的尿酸就会增加。因此，迈开腿，控制好体重，也是预防高尿酸重要的一步。体重正常的也可以适当运动。运动方面可以选择较为舒缓的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等，养成每天运动的好习惯，保持一定运动量，加速血液循环，加速尿酸的溶解代谢。
有了尿酸尽量不要直接使用西药，西药是效果好，也非常快，但绝不是首选的排酸选择，因为使用后尿酸能很快的降下来，但是对肝肾的杀伤力也非常大，推荐食用体恒安全排酸方-淆杞丸，八个药食同源食材组成的安全食疗丸，排酸效果好，还能抑制嘌呤的产生，对肝肾没有任何伤害，建议配合土茯苓泡水一起喝，效果更佳。
一般使用方法：淆杞丸每天4丸早晚各2丸，用土茯苓10克，泡水，每天喝上3到4杯。
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