我患腰椎间盘突出的时候每天服药酒,还很多东西不能吃,酸腥辣,白萝卜,竹笋,鸡蛋,空心菜,豆类都不能吃,每天还做运动,做摇呼啦圈一样的动作,左右各二十次,还脚向后伸,左右各一次连做一两分钟,躺硬板床,在床上伸直放松,再把腰撑起来几秒再放下,再撑,连续一两分钟,每天都做,两个多月我的腰椎间盘突出就好了,现在第二次腰突都是这样好的。 |
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