肝脏作为人体重要器官之一，维持着解毒与代谢功能的正常运转，由于其重要的作用，与维持身体健康有着密不可分的关系。但肝脏重要的同时，也同样脆弱，在我们的日常生活中，有些不良的行为习惯会对肝脏造成伤害。
我们只有及时认识到这些行为习惯，才能远离它以避免肝脏受到损害。今天就给大家介绍一下公认的伤肝6大行为，我们熟知的酗酒仅仅排名第2，第1很多人想不到，你也可以想想看。一起来看看都有哪6大行为吧。
6、长期熬夜：
夜晚睡眠这段时间也是肝脏的修复期，当我们进入睡眠状态，肝脏会较为彻底的分解体内的残留物与毒素，将其排出体外。所以长期熬夜不利于肝脏排毒，还会提升肝脏的负担。
5、缺乏运动：
现代社会无论是上班族还是学生，都缺乏运动，长期保持坐姿不动，就会降低细胞活性，身体的代谢速度就会变慢，导致毒素与垃圾不能及时排出，就会损害肝脏细胞。
4、吃油炸食品：
油炸食品大多数伴随着油腻、脂肪含量高、而且调味品也较多，这样会加重肝脏代谢油脂与垃圾毒素的负担。时间过长容易使油脂与垃圾囤积在肝脏，引发脂肪肝与肝炎等疾病。
3、常吃生鱼片：
很多人喜欢生鱼片的鲜美，但是生鱼片如果没经过高温烹饪的话，有可能还会有残余的细菌以及肝吸虫。进入人体之后如果大量繁殖，就会对肝脏造成一定程度的伤害。
2、经常酗酒：
酗酒对肝不好几乎是人们的共识，这主要是因为酒精大部分是通过肝脏代谢的。养成酗酒的习惯会造成肝功能受损，加重其负担，影响肝脏排出毒素的效率，还容易引发酒精肝。
1、负面情绪：
很多人想不到长期保持着负面情绪也会对肝脏造成伤害，怒火伤肝，情绪压抑与暴躁会使肝火旺盛，进而影响肝功能的正常运转，所以想避免肝脏受损，尽量保持心情愉悦。
以上就是给大家介绍的6种伤肝的行为，想要避免肝脏受到伤害，尽量远离这6种行为。作为人体最大的消化腺，肝脏健康了，对身体的许多方面都有积极意义，有利于我们的养生与长寿。
