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水果含有很多体内所需的微量元素，所以水果也是人们日常生活中必不可少的食物，只不过是，糖尿病人对于水果的选择会有很多的考虑，其中很多水果是不可以碰的，那么，对于柑橘类的水果，糖尿病人能不能吃？ 第一个是柑橘类中的橙子 橙子是柑橘类的一种，而且也有很多人喜欢吃橙子，光是闻到橙子特有的香味，都会觉得食欲满满！橙子不会很酸，而且营养成分有维生素A、维生素C和果胶等，同时也是属于低升糖指数的水果，所以糖尿病人每天不能多吃，一天半个就差不多了，建议就是带上橙子的白色条状物一起食用。 这些白色的条状物叫做橙络，含有丰富的纤维素和植物活性成分，这样有利于控制糖尿病人的病情！但是还有一点要注意，不要榨汁喝，对于糖尿病人而言，这样会去掉橙子原本对糖尿病有益的物质，这样就不能喝了！ 第二个是柑橘类中的橘子 橘子也是很常见的，其中味道酸甜可口，可以促进食欲，所以很多人都喜欢吃，而且吃着吃着就停不下来了！ 橘子含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素C、果胶、柠檬酸等有益成分，那么对于糖尿病人来说，橘子不能吃多，一天适量的吃一个就行，这样就不会对血糖平衡造成影响，因为橘子有活血化痰、健脾养胃的作用，对身体还是有好处的！ 因为怕有人吃着橘子停不下来，所以对于一些克制力不足的糖尿病人，给一个建议，就是在饭中的时候吃一个橘子，这样可以保证吃到了橘子，还可以有效的控制住对橘子的食用！ 第三个是柑橘类中的柚子 柚子也是柑橘类的一种，其中柚子的升糖指数也是相对比较低的，但是也不要多吃，首先给大家说的是柑橘类水果的一个共同点，就是都具有抗氧化活性物黄烷酮类化合物，对体重有一种抑制的作用，特别是肥胖的人和糖尿病人，但是也不能吃多，糖尿病人一天有2瓣就差不多了！ 所以说，糖尿病人在柑橘类的水果上，是可以适量吃一些的，但是也要合理的食用，不要过量，毕竟糖尿病人的体质比较特殊所以在营养的摄取方面需要控制一定的量，用来维持自己胰岛素分泌的平衡！ |
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